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从别的吧里看来的,感觉蛮好玩的,就转来了!!!!!!!首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。
2007年07月26日 07点07分
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做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。
2007年07月26日 07点07分
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侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组。
2007年07月26日 07点07分
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侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。
2007年07月26日 07点07分
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没了吧..哦耶..我是懒人..┄┄┄┄┄┄┄ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ┇◆◆々●●┇ ┝风┥ 我知道你要带我走进世界の尽头 ┄☆┄△┄ 放心 ┝宇宙中的唯一┥ 我一定会陪著你 ┄☆┄△┄ ┇◆◆々●●┇
2007年07月26日 07点07分
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吭吭吭~``看过的说``⒏过还素顶下啦`` 兲使旳諘情≈裴涩琪--〔野吖头｝.。
2007年07月26日 08点07分
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不用，我都是5分钟内睡着她,一个美丽与可爱兼具的女孩, 她一个富有亲和力的女孩, 她一个谦虚温柔的女孩, 她一个给大家带来欢乐的女孩. 她不是谁,是一个精灵, 她不是谁,是一个天使, 她不是谁,她是裴涩琪.
2007年07月26日 12点07分
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对于我这个需要减肥的孩子来说 这个帖子真的不错呢 嘿嘿
2007年07月26日 13点07分
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- - 话说一般等这套动作做完身体各运动细胞就复活了……然后请大家登陆post.baidu.com/f?kw=裴涩琪将运动细胞累晕就能舒服滴睡了……================================================ 我们不是很强大，但是，我们会一直守在这里的。 守到，女生，都已经是有了小孩的妈妈桑，还抱着孩子去听你的演唱会，听到泪水，再次溢满眼眶。 守到，男生，都已经有了自己最爱的另一半，还在心里悄悄留下一个地方，送给一个叫“裴涩琪”的女生。
2007年07月26日 13点07分
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额额...偶滴身体很好滴.....不用做这个了..! ______.⒈蕣瞷.？゛.洅爱啲丗堺 .{空空荡荡}
2007年07月26日 13点07分
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顶 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ 如果你自己都已经知道了没有结局，留再多的回忆，只是伤了自己...
2007年07月26日 15点07分
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闪 ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ 如果你自己都已经知道了没有结局，留再多的回忆，只是伤了自己...
2007年07月26日 15点07分
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這貼我要好好看看`` ╭╮╭╮﹌|▍ ┇┋┋┃ |▍塔 `︷の ┃．．┇ |▍ ‘&●╰┅┉╯ |▍
2007年07月26日 15点07分
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