level 1
我练aa4 13周了，膝盖很痛，感觉没什么效果，我不想放弃，求大神指点我要不要继续练aa4
2013年05月26日 05点05分
1
level 5
小挖一坟，说说你是怎么练的，我看看有没有什么错误的地方。
2013年07月10日 07点07分
6
你练的怎样了 我有涨
2013年07月26日 01点07分
回复 双子晓杰 :我停了，总有事，没坚持住。
2013年07月26日 07点07分
回复 双子晓杰 :喝酒的啊，没办法
2013年07月26日 08点07分
level 8
你有热身做够么 不够的话会伤膝盖 而且几组训练之间应该多放松一会 不然肌肉太累 膝盖会没有肌肉的缓冲而直接导致损伤
2013年10月01日 03点10分
8
level 1
估计那些练到膝盖痛的人，多半没效果，首先肯定就是下肢没力量没肌肉。其次不懂保养营养。再其次动作估计也没规范
我14周了身体完全没问题，而且感觉越做越精神，一点不感觉累了，以前前天想起要练都会怕心跳加速，现在是非常想练的感觉
2014年03月19日 06点03分
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![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
怎么可以放弃 我上学 很多原因都在坚持![[啊]](/static/emoticons/u554a.png)