我认为太乙金华宗旨从原理上来说跟佛陀教导的修习方法是一样的，不知道如何具体下手的可以一看

佛陀教导的入出息念的修习方法
原文：
诸比库，在此，比库前往林野，前往树下，或前往空闲处，结跏趺坐，保持其身正直，转置念于面前，他只念于入息，只念于出息。
入息长时，了知：“我入息长”
出息长时，了知：“我出息长”
入息短时，了知：“我入息短”
出息短时，了知：“我出息短”
他学：“我将觉知全身而入息”
他学：“我将觉知全身而出息”
他学：“我将平静身行而入息”
他学：“我将平静身行而出息”
这是佛陀征得正果的无上心法，也是培养定力的无上心法
一种方法：只念于入息，只念于出息
四个阶段：
第一阶段：入出息的阶段
第二阶段：长短息的阶段
第三阶段：全息的阶段 （觉知呼吸的全过程，从开始到结束）
第四阶段：微息的阶段 （若有若无，或止息）
要点：
1、身正直：鼻拉脐即可，太乙金华宗旨的说法是如同木匠拉墨线，一拉就定下了，不要再去理会了。
2、置念于面前：让心念安置在鼻头、人中一带。“面前”指业处，也就是是心工作的场所。
3、只念于入息，只念于出息：只在意呼吸本身，而不要在意其它，也不要有任何意念。

再具体点的可以看看止观禅法。

新人报道

甚妙

太乙金华吕洞宾？

新人报到

近些时间每天都坚持修习出入息念，前段时间心始终散乱昏沉，今早偶觉心很专注，跟平常昏昏然的心形成鲜明对比，专注下来呼吸也很细微。

金华道人感觉他自己好像感觉自己是神仙了，群里有个内经图我发表一下看法，他说我有什么资格教育别人？还喜欢叫别人反省，群里就是交流的地放，每个人发表自己的看法，给别人以启发!金华道人嫉贤妒能！搞一家言！你说你建个群你也不是我老板！我加你群我已经给你面子了。我还能跪舔你。其实呢感觉修行的牛人一般不会在贴吧里发个帖子，弄个群，尤其是每天没事在群里聊天。有道行的牛人人都忙的很忙。各个行业都是！小米的雷军吃饭每天就三分钟，每天不停的开会！我感觉金华道人是不是骗子我也不能确定。提醒大家小心，贴吧现在诈骗特别多，他们一般有几个特点1改一些文章，回答一些问题吸引别人进群，加以洗脑 2把一些不同意见的人排除 3群里可能有几个多弄几个小号或者找几个同党吧自己吹捧自己一下。4等你们主动问他问题完了可能说一些缘分未到等，或者考验你的话，下一步没准就骗钱了！