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相信很多人都会有睡眠不好或者失眠的时候，（可能在咱们吧里高人比较多所以我的方法可以直接忽略），由于自己也有睡眠不好的情况，但是我们的福音来了《大摊尸法》！
2013年05月04日 12点05分
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按照《大摊尸法》的方法摆好体位，这时要将感知放到头部以下（没有固定位置，原则上：离头部远一点，以自己感觉舒适就行），这时候你要做的就是轻轻地感知（切记意念过重），可以胡思乱想，但不要想那些让那些让自己过度兴奋的事。
2013年05月04日 12点05分
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哪里修改了？
![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
摊尸法要求保持觉知当下身体，这个方法对感知，思想没什么要求这也就是非常随意，就是这份随意更能让人进入睡眠！
2013年05月04日 23点05分
回复 一气清灵 :新手问题，摊尸要不要垫枕头。。。
2013年05月05日 11点05分
回复 开悟y :只要舒服就行 随意
2013年05月05日 12点05分
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这个方法是本人经过实践得来，清放心使用，不知道擅自更改骨灰兄的杰作会不会被骨灰兄踢屁股啊！哈哈
2013年05月04日 12点05分
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我个人用摊尸法 （没改过 原版）恢复了快速睡眠。。
以前睡不着就摊尸，一个小时一个小时的摊尸。。
现在。。几分钟就着。。有时候早上起来都记不住到底有没有摊尸过。
其实个人觉得楼主改过的方法 失去了摊尸的精髓。。
这个涉及感知以及觉知的问题，个人水平有限 说不清楚
2013年05月04日 14点05分
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如果说冥想是为了保持觉知避免昏沉，那么这方法就是走向昏沉。失眠等大多数情况下都是头脑比较兴奋，用意过重，感知放在离头脑较远:1是为了不在加强意想2是为了分散注意力。
2013年05月04日 23点05分
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这摊尸确实有助睡眠，可以缩短睡眠时间同时还不觉得困。
2013年05月18日 11点05分
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早睡早起精神好 ， 要有充足的睡眠了 在摊尸效果更佳 摊尸不是为了减少睡眠 是为了提高睡眠质量 ，顺其自然
2013年05月22日 09点05分
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