4月1日正式开始减肥，纯运动减肥不节食，从61kg到58kg
减肥吧
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花开不醉 楼主
目前体重58kg。
减肥之前腰围76 胸围93 大腿53 小腿35
现在 腰围68 69 胸围90 大腿51.5 52小腿33.5
因为以前受过节食减肥的苦，体重下来了皮肤差了，体质差了，肉松了，吃多了就反弹，现在坚持合理饮食与运动搭配，肉也吃，就算以后瘦下来也会很健康的，希望有人和我一起锻炼减肥健康瘦！↖(^ω^)↗！
2013年05月01日 12点05分 1
level 7
花开不醉 楼主
目标53kg！我明明写了为啥没了
2013年05月01日 12点05分 2
level 9
温柔M✨
肚子 那 瘦的好明显啊 咋瘦的呀
2013年05月01日 12点05分 3
花开不醉
都是运动的，每天跳减肥操，每次坚持一个小时，我时间比较多，下午跳晚上也天，每天最少有两个小时运动
2013年05月01日 12点05分
温柔M✨
奥 那饮食呢
2013年05月01日 12点05分
花开不醉
饮食不要吃高热量的东西，油炸的啊，饼干巧克力都不要吃，我一般上超市买零食看到每100g热量1700kj的都不买，鱼肉正常吃，早餐多吃没事，晚餐要少吃点，每顿都不要吃撑了。水果要多吃，水也要多喝，我每天最少喝2升水，水喝的多有利于加快新陈代谢对减肥好。
2013年05月01日 13点05分
温柔M✨
回复 花开不醉 :那午饭呢
2013年05月01日 13点05分
level 7
花开不醉 楼主
打卡，郑多燕大球操+垫上操+伸展操+PIU04
2013年05月01日 13点05分 4
level 7
花开不醉 楼主
打卡喽
Pump it up2004+伸展+哑铃一半+小灰帽一半+垫上
2013年05月02日 11点05分 5
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