问题略多，拜托大家了。1、训练期间打球影响会有多大？2、训练时怕影响下面楼层的人就在垫子上练，影响大吗?3、不练的那些天应该做些什么?4、纵跳怎么做？看图看视频问度娘，目前就知道双脚伸直与肩齐宽，具体是哪里用力？5、训练前后应做些什么?6、半蹲跳是脚尖落地吗?7、台阶跳要用一只脚把身体抬起，不知道怎么用力，往往是两脚都用力。 最后，一个新手问过最多的问题：练AA4真的有用吗?我已练了六周，身体素质倒是提高，但弹跳却木有变化。今天被一同学鄙视了，气死人，他那充满不屑的眼神历历在目，想反击唯有靠弹跳超过他。练了那么久，又累，又没有效果，又被嘲讽，我要认真的训练，再拼一次，以上是我练了六周的问题，求大神们不吝赐教，在此感激不尽！

唉~~没人吗?有解答的都粉啊