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跑步已经5个月了，一直稳定跑4000m，多了一步都不想跑了，也不是因为很累，就是觉得不想跑了，要说不舒服的地方可能就是小腿感觉很紧，稍微有点疲惫感，但是心里上觉得一步也迈不动了，这种情况怎么解决呢？持续好一段时间了，每次想提高距离就面临这种问题
2013年04月14日 15点04分
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图片来自: hauerlee的百度相册跑步要带来身心的愉悦，不要勉强自己。
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![[瞌睡]](/static/emoticons/u778cu7761.png)
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你可以每周给自己安排一次长跑，速度可以慢点，那麽跑五到七公里都不会有问题。
2013年04月15日 06点04分
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今天晚上我就试试，谢谢![[Yeah]](/static/emoticons/Yeah.png)
2013年04月15日 06点04分
对了，故意放慢速度跑的时候会有种腿跟不上身子的感觉，或者说有劲没处使的感觉，反而会觉得累，怎么破![[拍砖]](/static/emoticons/u62cdu7816.png)
2013年04月15日 06点04分
回复 Self_controler :你跑的时候想一些其他的事情，或者拿手机便跑便讲。要快才难，慢很容易。
2013年04月15日 06点04分