估计减肥将在日后成为偶们吧的热点话题。。亲们说说你的减肥经历吧，或是在网上收集一些减肥方法，供肝肝使用，顺便大家一起共享！我的亲身经历是，每晚坚持20个仰卧起坐，可以减小腹！还有在饭前15分钟喝“砂糖牛奶”可以减少食欲~我现在在用呢~方法如下：砂糖牛奶法 减肥又丰胸 砂糖牛奶减肥法的成功关键：　　安全无副作用的减肥法，能不能成功，关键靠的是食量控制。 　　初看到饮用牛奶加砂糖可以瘦的方法，心中实在是打了个大问号，一般来说，砂糖是减肥女生能免则免的添加物，现在居然成为减肥主力，这到底是真还是假？　　提出“砂糖牛奶减肥法”理论的日本大学名誉教授表示，强调在用餐前饮用一杯砂糖牛奶的方法，在杂志社的实例调查下，发现使用一个月左右，约有7成的人在体重控制上可见成效，其中还有三个月减重14公斤的惊人实例。根据杂志上的刊载，一位43岁的主妇，饮用砂糖牛奶4个月，腰围减9寸，另外一位37岁女性业务员，也有一个月胸部升级1个罩杯的好成绩。这些令人咋咋称奇的漂亮数字，都是砂糖牛奶减肥法的神奇魅力。　　　　瘦身原理：利用血糖上升以及饮足感,来达到热量摄取的限制.　　利用饭前15-30分钟饮用一杯砂糖牛奶可以瘦身,最主要是利用脑部生理学的机转原理。当身体的血糖降低，脑部报食中枢则发出讯息，人就会产生饥饿感进而想吃东西，当饥饿感上升，肥胖的人吃东西的速度都很快，吃的量甚至是一般的1.5倍，如果可以控制进食的量以及速度，减轻体重就不是难事，而砂糖牛奶的搭配，正是这种理论下所产生的减肥方法。 还有就是把腿挂在墙上30分钟，成90度~可以塑腿形~``

欢迎大家热烈讨论~

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　你可能会这样问，这样的减肥方法会不会有副作用？ 　　营养师表示，除了你可能到最后因为食量控制不当而更胖，不然基本上，砂糖牛奶减肥法的安全性高，可说几乎没有副作用。

谢谢！

晕````不可以丰胸挖``不然笔笔就不好看了。

还有喝乌龙茶也是不错的方法，听说里面有种物质可以溶解脂肪~

就是躺在床上，腿挂在墙上，上身与腿成90度

食量控制不当而更胖！更胖酸拉！还是每晚坚持做20个仰卧起坐酸 LA ，从明天开始做

但是我喝砂糖牛奶真的就不想吃饭了 ，就是血糖的关系~

还有提个醒，包保鲜膜的方法不可取，那样会皮肤过敏，还有喝水了就恢复原来的体重了~`我试过了，你包保鲜膜运动只是脱水而已~

　1.要走不要站。　　即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。　　2.要正不要翘。　　平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意
正确的
坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松。　　3.要平不要斜。　　重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦：长期重心不平衡的结果，也会造成腿形的不美丽。　　4.要动不要懒。　　不要懒于锻炼，应当经常抬腿。每天回家前立壁抬腿15分钟，美腿效果看得见。

　采用限制饮水类减肥、药物脱水类减肥、热耗失水类减肥等方法，虽然可以使脂肪的分解有一定消耗，但通过排除水分达到降低体重，只能是“假瘦减肥”。因为水分最容易补充，由此体重同样也最容易反弹。

没人啊？那我下了啊~

我喝的自己店里自然美人的花茶很管用啊，另外还给笔笔买了点玄米茶，我是山西的亲，这么才能把东西给了笔笔啊，可以帮忙的加我ＱＱ８２５４６６９５

哎呀~还是有点不敢哦~

减肥：大笑一分钟等于运动45分钟

我真的下了``那些关心美容的二妈都去睡美容觉了是吧``没人理我``我下了 ``我166CM，56KG``打算减到50KG``高三一年来胖了10斤！！

　　是不是真的有效喔、　　我实在是没法坚持。　　太不爱运动了　　整天坐在电脑前、