练肌肉进入瓶颈期，求教
健美吧
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level 12
勿碰流年 楼主
就感觉进步不明显了，是该换动作了么？
2013年04月10日 10点04分 1
level 12
勿碰流年 楼主
勿沉啦
2013年04月10日 10点04分 2
level 11
狗zox狗
训练计划
2013年04月10日 10点04分 3
勿碰流年
胸+三头 背+二头 肩膀 腿 循环
2013年04月10日 11点04分
level 9
和光藏锋
练多久了？
2013年04月10日 10点04分 4
勿碰流年
高中开始，大一开始系统训练，现在大二，一星期五次。。。 总共三年了吧
2013年04月10日 11点04分
1