今天开始跑步开始打卡 今天已经是第四次跑六公里全程了 开始打卡日记 坚持每天跑步
跑程 六公里
用时 54分钟
2013 03 26

13-03-27 六公里 用时50分钟

多坚持下去。

贵在坚持，加油吧！

加油！

13-03-28 跑程六公里 时间52分钟 早晨跑的 现在才来打卡 汗

贵在坚持，如果是减肥，贵在耗时间，即使再慢也比暴走或走消耗更多的能量

13-02-29 跑程 6公里 时间 46分钟 今天的时间少了好多 速度提升了些 恩 还好 适应的来 没有什么明显的不适感觉 好好 看来还是有成果的

13-03-30 跑程6公里 跑时42分钟 时间又一次提升加快 还能适应 加油

13-03-31 跑程六公里 时间39分钟 恩 有点稍微的不是 还忘记打卡了 现在补上 汗 明天降低速度

13-04-01 跑程六公里 时间一个小时 今天早晨起晚了 所以放到晚上跑 九点开始跑 到十点零二分才跑完 中间还间歇性的挺了七八次 每次大概不到三秒钟 开始担忧了 明显的比早晨跑的差了好多 

13-04-02 跑程6公里 时间48分钟 今天是早晨跑的 速度在50分钟之内 果然感觉比晚上跑要轻松很多

哈哈 今天状态不错你
跑程6公里 时间40分钟
哈哈 没有不适的感觉 可以在提搞些速度
要能达到5公里 18---20分钟 努力

13-04-05 昨天下雨 休息了一天 今天跑程六公里 用时40分钟 开始500米 最后300米 都是冲刺跑 跑完感觉还不错 不是很疲累

13-04-06 跑程 6公里 时间 38分钟 时间成绩有提高啊 开始500米冲刺 后面一直慢跑 最后都没有冲刺的力气了= =|||

快被追上了

额 今天放到了晚上跑 才刚刚跑回来
汗 6:40吃完晚饭 到了8点才出去跑 结果跑了3000米就感觉肚子痛 擦啊
以为是速度太快了 看了下时间 用了18分钟 和平时差别不大
在一想 完了 不会饭后运动出问题了吧
没办法 走了大概有500米 然后放慢速度跑
开始的时候还有点同的感觉 然后就坚持跑下来 一直有点疼
最后慢慢的就没疼得感觉了 跑完6000米之后 一看时间
尼玛 坑爹呐 40分钟 这个怎么回事 怎么破 啊
难道说是肚子越疼 跑的越快
跑完散步回家已经没有疼得感觉了 怎么回事啊 怎么破

13-04-08
跑步里程：6500米 用时：40分钟
累计里程：96500米
累计天数： 16天
今天也是晚上跑的 看时间 尽然用了40分钟 额 这个有进步啊 哈哈
不过今天跑得时候也是 开始的时候肚子痛 这个是要闹哪样啊
今天也没有跑多快啊 开始的时候12分钟1700米 不算快啊
不过还是想着坚持住 就继续跑 直到最后1000米的时候开始没有疼得感觉了
这个什么情况 难道说 我的第一极限这么快就到了 擦

跑步日期：13-04-09
跑步里程：6000米 用时：38分钟
累计里程：102500米
累计天数：17天
哎 过然跑起来还是会疼 应该不是岔气了 可能身体有什么问题 正好给暴露出来了

跑步日期：13-04-16
跑步里程：6500米 用时：41分钟
累计里程：109000米
累计天数：18天
擦啊 身体不舒服 膝盖也有点疼 休息了有一周 今天晚上又来了6500米 还好速度没有满多少 恢复跑步 继续坚持 接着打卡