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[高原]到达高原后注意的事项 1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。 2、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。 3、吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈。 4、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。 5、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。 6、在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。 7、如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。 8、常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔５０００米以上的地区，以防突发不测。
2007年07月03日 08点07分
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雪地里，长出了一棵沙漠的仙人掌，还开了一朵美丽的大黄花。 ……………………寂寞叫人发狂!
2007年07月03日 08点07分
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4、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
2007年07月03日 08点07分
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永远童颜的金希澈 永远20岁的金希澈 生日快乐 韩庚，在韩国要加油，要坚强！ －－－－－－－－－－－－－ 永远童颜的金希澈 永远20岁的金希澈 生日快乐 －－－－－－－－－－－－－
2007年07月03日 08点07分
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默笙还来不及反应，就陷入这措手不及的意乱情迷中，暧昧的空气中浮动着丝丝酒气。酒气？他喝酒了！
2007年07月03日 08点07分
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https://imgsa.baidu.com/flyhigh2002/pic/item/5a09758d2a57e514b31bba56.jpg32
2007年07月03日 08点07分
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飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动，而要立刻卧床休息。否则，一旦感准备好了，我庚风走---庚吧~庚风家族~~
2007年07月03日 09点07分
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原来，不管再怎么勇敢，再怎么有勇气的男人，在他喜欢的人面前都会变成懦夫的，就因为如此，“我爱你”才成为这个世界上最难出口的话。.
2007年07月03日 09点07分
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庚饭）的舞台。有庚这一句话，亲们夫复何求？！那晚，我睡不着，看着院长大人做的视频《等你回来》，任凭眼泪往下掉.....
2007年07月03日 09点07分
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☆☆☆☆☆ 世界上最遥远的距离， 不是我就站在你面前， 你却不知道我爱你， 而是明明知道彼此相爱， 却不能在一起。 世界上最遥远的距离， 不是明明知道彼此相爱， 却不能在一起， 而是明明无法抵挡这股想念， 却还得故意装作丝毫没有把你放在心里。 世界上最遥远的距离， 不是明明无法抵挡这股想念， 却还得故意装作丝毫没有把你放在心里， 而是用自己冷默的心， 对爱你的人掘了一条无法跨越的沟渠。 ☆☆☆☆☆
2007年07月03日 10点07分
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2007年07月03日 10点07分
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2007年07月03日 10点07分
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2007年07月03日 10点07分
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