瑜伽从广义上讲它是一门哲学。从狭义上讲它是一套极其完善的从身体到精神的锻炼方式。它是一门生命科学！

徘徊在瑜伽之门以外的人都会说：我太僵硬了练不了，现在很时尚的运动呀，女人练的吧等等诸此之类的话。其实大家对瑜伽的认识都走入了不同的误区，以下例举几个常见的误区。

误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽。其实就是因为身体随着年龄的增长开始变得僵硬，所以才需要运动来让身体变得柔软。因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而并非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽认识上的误区。相对于身体柔软的人来说僵硬的身体能更快更明显的感觉到伸展。当然不一定非要练习瑜伽身体才可以变得柔软，我们中国的太极也是很好的能帮助身体变柔软的方式之一。

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了？坐等

“我太僵硬了练不了”
特别想学瑜珈，但我就是怕学不了

误区二：瑜伽就是一种减肥运动。瑜伽练习的最终目的是让身（身体），心（思维、情绪等），灵（感知事物的本能）三者达到一种平衡和谐的状态，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和身体潜在能量的提升和挖掘。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节情绪，预防和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。每天练习瑜伽固然可以减肥塑身，但仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是练习瑜伽的功用之一。

误区五：瑜伽就像柔术或舞蹈。瑜伽同柔术、舞蹈的练习目的完全不同，柔术和舞蹈是以表演为主要目的。瑜伽的习练需要呼吸配合体式，以及专注的意识三个最基础也是最重要的因素来配合，其最终的目的是达到身，心，灵三方面的健康。因此瑜伽同柔术、舞蹈虽然形似，其目的和内在的习练方法却差之千里也。

误区六：坚持练习是一件痛苦的事。瑜伽的魅力就在于每一个体式的每一次习练都是在自己的极限上伸展，就算是最了不起的大师亦然。而且因其特殊的习练方式可以在体式练习过程中积蓄能量，以帮助解除疲劳，焕发精神。如果每天练习一套完整的瑜伽体式，感觉就像做了一次全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的按摩，其伸展后的舒适感觉非其它运动方式所易获得的。