level 5
人工自顶…
2013年03月06日 10点03分
level 5
pwl407454406
楼主
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level 14
先做无氧40分钟，后用变速跑，全速跑一分钟，步行30秒，又全速跑一分钟，周二复始至20分钟。
2013年03月06日 10点03分
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之前的无氧必须嘛？我都早上挤二十分钟诶…
2013年03月06日 11点03分
很重要，先消耗糖份，再跑步就直接消耗脂肪。
2013年03月06日 13点03分
level 11