对肌肉还比较狂热，问一下大家，腰粗好看，还是练得细一些好看？
肌肉吧
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level 11
勿碰流年 楼主
个人感觉细腰配宽肩膀好看，比如：刘承俊
2013年03月01日 11点03分 1
level 1
长久无梦不眠º
我回你只是为了让你指点我怎么练肌肉。求加317142964
2013年03月01日 13点03分 2
勿碰流年
可以交流。。。你想练哪个部位？有基础么？
2013年03月01日 14点03分
长久无梦不眠º
回复 勿碰流年 :想练腹肌胸肌肱二头肌，练了一段时间了，现在14.6公斤的哑铃可以做推举和飞鸟30+25+25+25+25，腹肌撕裂者可以不停顿的把一套做完
2013年03月01日 15点03分
勿碰流年
回复 B丨ackJ :看来已经开始练了。只有强化所有肌肉，才能看起来协调。就比如你练二头，还要有三头，三角肌和小臂的强化，这样看起来才威武 从你做飞鸟的情况看，还不太会练，首先，你的哑铃太轻了。找到一个哑铃，拼了才能做十一二个，一般一天三到四组 另外你的体重是多少？脂肪含量有测过么？
2013年03月01日 23点03分
长久无梦不眠º
回复 勿碰流年 :我165，体重64。腿比较粗。。。
2013年03月02日 01点03分
level 10
清瞳残雪
粗好
2013年03月02日 02点03分 3
勿碰流年
是么？我还一直想练细呢。。
2013年03月03日 01点03分
level 12
Danny-仔
有肚子怎么练腹肌啊
2013年03月03日 09点03分 4
勿碰流年
可以进行多大量有氧运动，减少皮脂 另外，对腹肌的针对训练也要进行，仰卧起坐 两者配合就会有效果
2013年03月03日 14点03分
武出我天下
跑步
2013年03月11日 03点03分
武出我天下
跑步加健腹轮，仰卧举腿
2013年03月11日 03点03分
level 8
lichenchu
从形体来说 细感觉好看
但是实战来说 粗力量大
2013年03月03日 18点03分 5
勿碰流年
其实实战的机会很少，你想说散打吧，对腰的要求很高，比如泰森
2013年03月04日 14点03分
lichenchu
回复@勿碰流年 :嗯，其实把健身本来就不是练来打架的，只是锻炼身体，那以好看的体型作为目标就好了
2013年03月04日 15点03分
勿碰流年
回复 lichenchu :形体很重要，实战不可少。如果单纯在乎形体，那练出来也没用。最好是把它当成爱好
2013年03月07日 14点03分
勿碰流年
回复 勿碰流年 :其实我还是主张多练肌肉爆发力，练出更多更好的优质肌肉。
2013年03月07日 14点03分
level 9
路飞№小灰
这得看肩膀的比例唉…
2013年03月05日 10点03分 6
level 7
平凡小青年0
我想知道lz所说的腰细是多细，粗是多粗。
2013年03月05日 11点03分 7
勿碰流年
肋骨宽，至少比腰粗八厘米
2013年03月05日 15点03分
平凡小青年0
回复 勿碰流年 :那就要把腰练粗才好看。
2013年03月06日 11点03分
勿碰流年
回复 平凡小青年0 :粗还得有线条啊。〜
2013年03月06日 15点03分
平凡小青年0
回复 勿碰流年 :我擦！我看你真是门外汉，谁说腰粗了就没有线条。。[拍砖]
2013年03月07日 11点03分
level 9
听音舞动
李小龙、
2013年03月07日 16点03分 8
勿碰流年
我还没有欣赏那种形体的能力
2013年03月08日 01点03分
听音舞动
回复 勿碰流年 :只能说大爱李小龙喝施瓦辛格，不同风格
2013年03月08日 15点03分
属七
我想知道健身的根本目的是什么，耍帅，打假还是健康。
2013年03月08日 16点03分
听音舞动
回复 属七 :打架
2013年03月08日 16点03分
level 4
earth分开之后
求高手对我的肌肉作评价 我的肌肉越练越紧 感觉没什么进展了
2013年03月11日 00点03分 9
勿碰流年
是你的食品吃的不对，吃得少是增加不了纬度的 其余的都没什么，腹肌表示很欣赏，胸肌纬度不够，胳膊太细，但是线条还是有的 吃得太少了，加油~
2013年03月11日 04点03分
earth分开之后
回复 勿碰流年 :怎样可以增加胸肌维度 和大臂呢
2013年03月11日 06点03分
勿碰流年
回复 earth分开之后 :练是一方面，多吃肉，长得快
2013年03月11日 12点03分
level 13
武出我天下
宽肩窄腰，好看，努力中
2013年03月11日 03点03分 10
勿碰流年
跟我想法一致，加油啊~
2013年03月11日 04点03分
武出我天下
[真棒][太开心]
2013年03月11日 07点03分
level 1
240041969
夏天快到了，我想练出腹肌，但是不是太大， 我体重64kg 身高1.75
胸肌，肱二头肌都算中等。。 求可位大神，教教小弟练腹肌的秘诀。。。
2013年03月18日 12点03分 11
240041969
我想练出腹肌，不求太多， 4块就中
2013年03月18日 12点03分
勿碰流年
跑步，加负重仰卧起坐
2013年03月18日 12点03分
勿碰流年
回复@240041969 :仰卧起坐，有氧运动，注意饮食。
2013年03月18日 12点03分
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