狂飙武学功力筑基——振臂功
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生活的勋章
楼主
训练时要将手臂的力挥洒开来做，掌握好“松紧松”的要领，要把手臂挥洒使的离心力打出来，认真听要领讲解，牢记练习次序，并不是说次序颠倒会产生什么副作用，关键是记住次序之后不会练乱了，能帮助训练成功。
每十次动作为一组，以手臂的感觉为准，状态好就多练几组，状态不好，手臂相当麻痛，就少做几组。练完后一定要记住：把手臂甩动放松。
2013年02月10日 05点02分
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