练习站桩一年了，现在还是在听着王菲诵读的【金刚经】练功。一方面是心里平静，一方面是播放一边正好39：19秒，也可以计时。但是自己练，身形总是调整不太好，所以感觉一直也没什么进步。姿势不正，就总是一门心思调整桩架，同时仔细体会正确姿势状态下的身体感受，期望能记忆住
正确的
状态。至于精神假借，放松精神什么的，还都顾不上。
期望大家给予点儿鼓励和指教。谢谢
另外：发觉我左腿有点儿X型 ，所以站桩时右边膝盖总是不自觉的向内倾斜。然后整个右边：胯部、膝盖就“瘪”下去了。也使得左膝盖向左外侧顶出去。时间长了，膝盖疼。求矫正X型腿的法子

肩胯腰都没开，开了间架才能自然保持。也就是大家说的松

其实刚开始练，即使桩架是正确的也会很别扭，在矛盾中寻求平衡，均整，练大成拳要在矛盾中解决矛盾。