很多运动员在训练过程中，或轻或重都会受伤，如果是严重的受伤当然可以休息，但发生轻微的伤病时，为了出成绩，只能忍痛训练，而这种“微损伤”不断积累的结果，就会形成慢性劳损，这种情况下组织是十分脆弱的。而重复损伤对身体组织的危害更大，长期积累会导致韧带和肌腱松弛、钙化、甚至断裂。
韧带肌腱损伤休息需要6-8周，8周之后基本上可以恢复到正常的生活，但也仅仅是日常生活而已。对于我们普通人也一样，在日常生活中，难免会遇到磕磕碰碰的事况，如果韧带肌腱受损，要想恢复到受伤前的生活状态，需要很长的时间，至少要半年以上。