瑜伽养生 - 瑜伽吧

level 8

5:00~7:00 大肠经（BT起床）瑜伽操：1、身体站直，双手从身体两侧上举至头顶，十食指相握，然后将食指指向上方（保持3个呼吸）；2、身体随手指向右倾斜到最大程度，保持三个呼吸，然后以同样的方式向左；3、下蹲至90°左右（半蹲状态）双手抱握膝盖（保持5个呼吸

2013年01月16日 04点01分 1