求教程啊啊啊

以蛋蛋为重心~~~转吧亲~

首先我说的是打好基础一步步来不要图意快 1练习双轮转首先要了练习双前轮支撑站立的和前后交叉搓脚 2练习双前轮蛇形过桩和双前轮交叉过桩 3练习stroll 也就是双前轮画弧过桩 首先说的是 1和2主要目的是练习双前轮的支撑能力和中心 第3点主要练习的双前轮的发力 如果前三点都过关的话那么恭喜楼主双轮转已经成功一大半了 接下来是4手臂的动作 有的人习惯吧手臂平方在身体两侧 向下压 有的习惯平方胸前 楼主可以找好自己习惯的姿势 双轮转的发力是由手臂带动肩膀 然后肩膀带动腰部 腰部带动腿去把力发出去 转的时候脚尖要稍微内扣一些 刚开始练习转的时候建议楼主转一圈然后画小圈把脚收回来回复站立姿势 然后再转一圈这样反复循环 不要一开始就转太多

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