术后两个月了，度数没跟上！ - 前交叉韧带吧

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zy442979951 楼主

单纯前交叉重建，一个月初的时候就脱拐了，两个月不带护具也能走，角度90左右没咋练习，医生不让多练，等三个月时候再120，看着吧里的一个月都120了，我真心坐不住啊，康复计划差别怎么这么大啊！
多久静蹲为好啊，说说大家两个月恢复的程度

2013年01月07日 14点01分 1

level 14

其实医生可能也是根据你个人情况给你定的计划。比如我手术10天就是120度了~~~静蹲要看你腿的肌肉恢复程度，一般能单腿站立2分钟就可以练。我两个月时候都在慢跑了

2013年01月07日 15点01分 2

真心怕粘联啊！

2013年01月07日 16点01分

静蹲又怕松！

2013年01月07日 16点01分

仔江1980

回复 zy442979951 : 到静蹲其实都比较稳定了，只要能单腿站立2分钟就可以准备静蹲了

2013年01月07日 18点01分

静蹲的具体方法有没

2013年01月08日 02点01分

level 7

我今天刚刚2个月，角度差一拳被动全角，灵活度挺好的，2周前开始静蹲，走路没啥问题，站久了，膝盖发僵的感觉，能骑车了

2013年01月07日 23点01分 4

一般静蹲多少度，多久，具体点前辈

2013年01月08日 01点01分

abc_abclyf

回复 zy442979951 :从最低开始2分钟一个，间隙5-10秒，5-10一组，一天2组，力量好的话，时间可以到10分钟一个

2013年01月08日 04点01分