瘦身秘诀1：瑜伽首先，运动方面，GG选择的是瑜伽。他会在每天早晨起来空腹的时候练习，因为这个时候练习的效果最佳。至于选择哪一种瑜伽，并不重要，只要是你觉得做起来感觉轻松愉快就可以了，因为选择轻松的瑜伽来做的目的之一是“坚持”。当你能坚持这个看似简单的运动3个月，且每天只需一个小时的时间，那还有什么不可能完成的任务呢？因此，GG也特别推荐在家里做瑜伽，便利舒适的环境也让人更容易坚持下去。如果真的做到天天坚持的话，一般一个月左右就能感觉到明显的效果了。瘦身秘诀2：节食相比瑜伽运动，控制饮食则需要更大的毅力。GG的减肥食谱是这样设定的：头两周省略掉晚餐，用酸奶和苹果来代替，第三周开始逐渐省略掉米饭，三周之后逐渐把肉类也尝试省去。通常早餐是一些麦片，GG比较推荐超市里常能买到的那些谷物早餐，不含糖分和热量的那种。午餐可以吃一点肉类和蔬菜，米饭少许，大约一两(50g)的样子。要注意的是，此时由于饭量的减少，可能会有烦躁和饥饿感出现，但这是非常关键的时刻，一定要坚持住，而不能随意地大开吃戒，让胃度过这个适应阶段就好了。实在很饿的话，可以选择多喝水，但是一定不要喝果汁；也可以吃香焦，苹果之类含纤维素比较多的水果。第三周开始可以把午餐的米饭省略掉，因为米饭其实就是碳水化合物，是很容易发胖的食物。在此提醒大家，很多人以为日本料理很清淡，看起来似乎没有什么“杀伤力”，可实际上寿司里都是高营养米，且搭配日本料理特别配置的醋，含热量是非常高的，千万不要被它清淡的外表给忽悠了。接下来，可以尝试把肉类省略掉，以吃纤维含量高、热量低的素食和水果为主，比如白菜、黄瓜等，西红柿也是很不错的选择。瘦身秘诀3：甲壳素对于市面上一般的减肥药，GG是从来不敢轻易尝试的，因为很多药物会对肝脏和皮肤造成比较大的伤害，他所青睐的是甲壳素和一些凝胶类的瘦身产品配合着一起使用。甲壳素通常是从虾、蟹这类海产品中提炼出来的，因为是粉末状的，所以会把人体内的油脂包裹住然后排出体外。需要注意的是，甲壳素要避免与油脂性的维生素同时服用，比如维生素A、B这些脂溶性的维生素。另外，甲壳素是由海产品的壳当中提取出来的，所以如果对海鲜产品过敏，也要谨慎使用。除此之外，GG建议大家可以去买一个超声波导入仪，200元左右就能买到，非常方便实惠。配合一些瘦身的产品，再加上超声波每秒1万次的震动，使局部瘦身达到事半功倍的效果。瘦身秘诀4：紧腹凝胶针对腹部的局部赘肉，GG选择用碧欧泉的紧腹凝胶，刚涂上的时候感觉冰冰凉凉的，之后就会有发热的感觉。使用凝胶时要配合相应的按摩手法，才能让凝胶的功效完全发挥出来。如果是针对“肉背”和上臂的赘肉，GG还是建议大家尝试瑜伽的练习，因为有些瑜伽动作能很好地调整背部肌肉的线条，上臂的问题除了运动之外，如果能配合一些紧致减肥产品一起使用效果就更好了。最后GG要告诉大家，减肥还是应该要用健康的方法，不能光做运动或光控制饮食，而需要“面面俱到”，最重要的一点仍然是：贵在坚持！

还素ZS~~

为什么没人来扫哟~~~

浣溪沙 谁道飘零不可怜，旧游时节好花天，断肠人去自经年。 一片晕红才著雨，几丝柔绿乍和烟。倩魂销尽夕阳前。

南乡子 烟暖雨初收，落尽繁花小院幽。摘得一双红豆子，低头，说著分携泪暗流。 人去似春休，卮酒曾将酹石尤。别自有人桃叶渡，扁舟，一种烟波各自愁。

共谁人晓？ 蝶恋花 眼底风光留不住，和暖和香，又上雕鞍去。欲倩烟丝遮别路，垂杨那是相思树。 惆怅玉颜成间阻，何事东风，不作繁华主。断带依然留乞句，斑骓一系无寻处。

谒金门 风丝袅，水浸碧天清晓。一镜湿云清未了，雨晴春草草。 梦里轻螺谁扫。帘外落花红小。独睡起来情悄悄，寄愁何处好？

金人捧露盘　净业寺观莲，有怀荪友 藕风轻，莲露冷，断虹收，正红窗、初上帘钩。田田翠盖，趁斜阳鱼浪香浮。此时画阁垂杨岸，睡起梳头。 旧游踪，招提路，重到处，满离忧。想芙蓉湖上悠悠。红衣狼藉，卧看桃叶送兰舟。午风吹断江南梦，梦里菱讴。

我看过后一定会回贴的,难道回贴要用诗,难度太大了

他的减肥方法太复杂了吧！ 其实只要少吃点儿，多做点儿运动，再喝茶就OK了！