中午的时候突然想起以前训练的一个项目，大家帮我想想是提高啥的
羽毛球吧
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level 14
藤原豆腐7号店 楼主
就是执拍的手握拳头，然后抡大臂，就是以肩为圆心画圆圈，速度越快越好，直到拳头充血到满为止，然后休息一会儿，接着下一组，当时好像是每天练习五六组吧。以前不懂这个是练什么，现在突然想起来，还是不懂，求解。······教练当时说什么这个是让血逆流然后什么来着，这个是练什么呢···求解求解。
2013年01月03日 10点01分 1
level 9
勤学励志Up
[汗]你的图让我匪夷所思
2013年01月03日 10点01分 2
藤原豆腐7号店
[老大]不理解吗骚年，很好理解啊，就是抡大臂啊
2013年01月03日 11点01分
勤学励志Up
回复 藤原豆腐7号店 :[鲁拉]好猥琐的一张图
2013年01月03日 11点01分
★Angel怪盗☆
我想说图画得好可爱
2013年01月03日 13点01分
level 12
ououkicking
两支胳膊一起抡，速度够了就可以飞了~~
2013年01月03日 11点01分 3
ououkicking
玩笑了，感觉是在热身[瀑布汗~]
2013年01月03日 11点01分
藤原豆腐7号店
回复 ououkicking :热身是热身，但我觉得这是在练某种功能
2013年01月03日 11点01分
level 11
贴吧用户_0b1e2bD430
爆发力 耐力 出臂收臂速度 大小臂协调 没感觉练完在拿拍子 轻飘的么 可能还有别的吧 我想不到这么折磨人的动作还有练。。。。。。。。
2013年01月03日 11点01分 4
藤原豆腐7号店
有理，当时觉得手充血充的血管要爆的赶脚
2013年01月03日 11点01分
贴吧用户_0b1e2bD430
@藤原豆腐7号店 是的～ 只有平时多这样高度紧张的练习身体适应力 到上场打球才不会因 打球紧握拍 打久了手酸，麻 练习整个胳膊手的适应力
2013年01月03日 11点01分
level 11
贴吧用户_0b1e2bD430
图里楼主是要练龟派气功波么。。。。
2013年01月03日 11点01分 5
藤原豆腐7号店
是不是觉得这图特别刁[大笑]
2013年01月03日 11点01分
贴吧用户_0b1e2bD430
@藤原豆腐7号店 相当屌了。。。。。
2013年01月03日 11点01分
level 15
折焰丶💫

额……貌似打球前都会做这个准备活动 是防止肩关节扭伤神马的吧~~[汗]
2013年01月03日 11点01分 6
藤原豆腐7号店
[鲁拉]有理······
2013年01月03日 11点01分
★Angel怪盗☆
签名档好漂亮
2013年01月03日 13点01分
折焰丶💫
回复 藤原豆腐7号店 :[酷]
2013年01月03日 17点01分
折焰丶💫
回复 ★Angel怪盗☆ :我拿督V587[真棒]
2013年01月03日 17点01分
level 8
落尘.cn
越快越好。。。。。。好吧，如果是这样我就真的不知道是为啥了，要是转几圈还好理解，活动关节
2013年01月03日 11点01分 7
藤原豆腐7号店
不是，要速度的，越来越快越来越快······
2013年01月03日 11点01分
level 13
一叶扁舟丶
[鲁拉] 小时候经常这样玩。 伤肩胛骨的感觉。。
2013年01月03日 11点01分 8
藤原豆腐7号店
[鲁拉]预备~~~起飞！
2013年01月03日 11点01分
level 9
☆陽風羽★
(??潘??)
2013年01月03日 12点01分 9
藤原豆腐7号店
[汗]哥，隐晦一点行不······太直白了你···
2013年01月03日 13点01分
level 1
代代代名词
农妇三拳
2013年01月03日 13点01分 10
藤原豆腐7号店
[啊！]
2013年01月03日 13点01分
防灾♂索鹏
有点疼
2013年01月04日 03点01分
level 9
★Angel怪盗☆
副社长也让我们这么练过，但不知道是为了什么。
2013年01月03日 13点01分 11
藤原豆腐7号店
头像是什么玩意儿
2013年01月03日 14点01分
★Angel怪盗☆
回复 藤原豆腐7号店 :小哀
2013年01月04日 03点01分
level 14
徘徊你的身边
这个人是怪咖么
2013年01月03日 14点01分 12
藤原豆腐7号店
怪咖，绝对是
2013年01月03日 14点01分
level 12
__浮生梦__
我估计会有伤害吧~
2013年01月03日 14点01分 13
藤原豆腐7号店
额，没有过量这样练，不知道过量了会咋样
2013年01月03日 14点01分
__浮生梦__
回复 藤原豆腐7号店 : 试试吧~
2013年01月04日 13点01分
level 11
念着倒会都BS
一听说拳头充血，下的我都不敢练了... 哎...
2013年01月03日 15点01分 14
藤原豆腐7号店
give a try
2013年01月04日 14点01分
level 11
白羽纷飞
提高肩部柔韧性，防止高强度运动时，肩部肌肉拉伤
2013年01月04日 01点01分 15
藤原豆腐7号店
你也这么练过？
2013年01月04日 14点01分
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