25年烟龄，
今天是第16天，睡眠中断已经缓解，每晚从4次减到1次。
类似感冒症状也消失了。
但是有时还是会有强烈的吸烟欲望，
我认为，坚持运动是缓解不适的最好方法，
我现在坚持每天游泳或者长跑，效果感觉不错！！！
各位有什么好方法不妨交流一下！

念六字大明咒。。唵嘛呢叭咪吽

什么方法可以快速驱赶烟瘾

什么方法都不用就是最好的方法。

这也算方法？？？

今天是第18天，一步一步走向胜利！

<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。

坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失？
我快三星期了！！！

继续！

每天上班总是有几个同事故意诱惑我，
坚决不动心，否则前功尽弃！！！

加油 第二天的路过，向你学习

烟瘾又来了，进阵地防御

是的，戒了才有未来，才有健康快乐的未来！

楼主心态估计很好。同样有运动，俺熬得很艰苦，像睡眠中断，我120天后反而比30天左右更厉害了。

120天后反而比30天左右更厉害?
怎么会这样，120天后按理说不是只有心瘾了吗？
请高手解答！

那是因为烟毒害你太深，导致这么长时间你还无法恢复到正常状态，而且你本身处于亚健康状态

那要熬到什么时候？？

第19天，坚持签到，向胜利再进一步！

第19天，坚持签到，戒烟到底！
(HI)

你说的很对