戒了才有未来的个人资料

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肺癌发病年递增 “吃”粉笔末教师成潜在患者烟雾缭绕下办公的会计、长年“吃”粉笔末的教师成为肺癌潜在的患者。前天，记者北京肿瘤医院举办的抗癌宣传活动获悉，目前本市肺癌发病率每年以10%速度递增，预计今年新发病人数将突破1万人。北京肿瘤医院肺癌外科专家杨跃表示，本市癌症发病情况不容乐观，肺癌发病率已经超过上海、哈尔滨等城市，跃居至全国之首。近年，本市肺癌发病率以每年10%的速度递增，2012年时已经由2011年8000人增长至9000人，预计今年将突破1万人。目前，医院已经将本市不同城区肿瘤发病前五位的情况已经上报至市政府。其中，城区的肺癌发病率相当高，年龄则趋向于年轻化。杨跃称，除了众所周知的吸烟是导致肺癌主要原因外，长期“吃”粉笔末的教师和在办公室饱受二手烟折磨的会计也是肺癌的常见人群。

美科学家发现维生素E可提高吸烟者血管机能　　【环球网综合报道】据《俄罗斯报》4月26日消息，美国俄亥俄州州立大学的学者经研究发现，维他命E可以帮助吸烟者改善血管机能，修复血管内壁。　　报道称，研究人员邀请16名已经戒烟的志愿者参与实验。在一周的时间内他们每天服用500毫克的维生素E膳食补充剂，并由研究人员对其服用前后的血管壁状况做检查，包括检查其血管内壁是否有炎症。研究结果显示，服用了维他命E的志愿者，其血管机能平均提高了2.8%。但研究人员认为，现在做最后的结论还为时过早，因为参与实验的志愿者太少。要验证这一结论，还需进行一次大范围的研究。　　据了解，维他命E是食物中主要的抗氧化剂。它能够延缓细胞老化过程，并改善它们的营养，加固血管壁，预防血栓的形成。维他命E存在于许多食物中，如奶油、蔬菜、牛奶、蛋类、肉类及动物肝脏等，在某些脂肪和油(比如葵花籽油)中其含量尤其丰富。

久坐超两小时患心脏病几率翻倍　无论每周运动多少个小时也不能减轻在屏幕前久坐所导致的疾病风险。　　英国一项研究历经4年，调查了4512名中年苏格兰男子，发现那些每天坐在屏幕前超过两小时的人患心脏疾病的风险是常人的两倍。而闲暇时日均坐在屏幕前超过4小时的人患任何疾病的死亡率都较常人高50%。　　动物实验证实，久坐或影响脂肪代谢，大幅减少了脂朊脂酶的活性。而这种酶可分解血脂循环，给肌肉供能。该酶活性的降低使血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，增加患心脏病的风险，而运动对此酶活性的影响微乎其微。

44岁前戒烟可赚回9年寿命！据齐鲁晚报，全球卫生研究中心报告指出，如果35-44岁戒烟，可以挽回9年寿命；45-54岁戒烟能挽回6年寿命，55-64岁戒烟也能延长4年生命。此外，无论烟龄长短，如能在34岁前戒烟，则对寿命影响不大，就如同从未吸过烟一样。放下手中的烟吧，为你和家人赢来宝贵的相聚时光！

你们相信还红会吗？ 4月21日，中国红十字会工作人员在四川芦山县为受灾群众发放药品、食品饮料等。　昨日，中国红十字会常务副会长赵白鸽称，红会此前已对郭美美问题做出声明，“如果那个声明有问题，我负全责。”她表示，“重查郭美美”是由中国红十字会社会监督委员会（以下简称红监会）的部分委员提出，目前还没有得到认可。如果红监会要重新调查郭美美，她相信一定会以事实为准绳。　　新京报讯（记者刘春瑞）昨天，雅安芦山地震救援进入第8天，中国红十字会召开地震救灾工作新闻发布会，并就近日“重查郭美美事件”、“修改红十字会法”等热点问题进行集中回应。　　中国红十字会常务副会长赵白鸽表示，截至27日17时，包括中国红十字总会、分会、基金会在内共募集到资金5.66亿元。而根据相关数据显示，全国一共募集到13.7亿，红会占比约50%，而且其中大部分来自民营企业和个人。　　赵白鸽否认信任危机导致捐款下降，她说，红会在受到很大的社会质疑时，老百姓仍然是这样的信任，让她十分感动，现在红会除了正在做的公布每一笔捐款和捐赠人信息外，更重要的是接下来要向公众交代清楚每一笔钱的去向。　　赵白鸽表示，将力图使红会更加公开透明，称如果3年内不改变现今的印象就请辞。“红会仍将经历3到5年的阵痛期，这个过程会很痛苦，很漫长，但只有建立公开、透明、有效，而且必须是公众参与的治理结构，才有可能化解这一危机。” 　　“红会作为法定的慈善机构，获取了国家和公众如此多的资源，理应承担法律赋予的责任。”赵白鸽表示，“如果两到三年仍然翻转不了‘黑十字’的印象，我自动请求辞职。”

中国科学家证明H7N9禽流感正变得更易感染人新华网杭州4月26日电（记者张乐）一项关于H7N9禽流感的重大研究25日在世界著名医学期刊《柳叶刀》的官方网站在线发表。这篇由中国科学家团队完成的研究论文首次在国际上警示，H7N9病毒正在向适合感染哺乳动物方向发展，这使病毒更容易感染到人。同时，这一研究成果首次对外公布了一例感染患者和一例受感染禽类的全序列基因。并在全球首次报告，发现H7N9的重症感染者会出现类似SARS病毒感染的细胞因子风暴。记者从26日在杭州举行的新闻发布会上获悉，来自浙江大学、清华大学、香港大学和国家疾控中心的专家团队，共同完成了这一重要课题的研究和论文撰写。通过对发生在浙江的4例患者以及与他们可能有关的活禽市场中鸡、鸭、鹌鹑和鸽子的H7N9采样和分析，专家们发现，患者体内分离出的H7N9病毒与活禽市场中的鸡中分离到的病毒株基因序列高度同源。 “这是我们首次通过实验证明、而非猜测，获得H7N9病毒从禽类向人类传播的证据。”该团队的领导者、国家卫生和计生委人感染H7N9禽流感疫情防控工作专家组专家李兰娟院士说。不仅如此，研究团队在对病毒基因组研究后发现，病毒的H7基因中发生氨基酸位点发生变异，这使得病毒更容易从禽类感染到人。“如果PB2基因的627和701氨基酸位点同时发生变异，将会导致有效的人传人。”论文这样表述。目前研究团队已发现了701位点的变异。此外，专家还对H7N9患者的发病特点进行了科学上的分析和解释。研究首次发现，H7N9病毒主要存在于下呼吸道，在患者的痰和下呼吸道灌洗液中表现出长时间的高阳性率，但在鼻咽拭子的病毒检测中，阳性的检出率和持续时间都较短。“这一成果对我们准确确诊和判断疫情，并开展有针对性的治疗具有指导意义。”论文作者之一梁伟峰说。拥有190年历史的《柳叶刀》杂志是世界上最具影响力和权威性的医学期刊之一。除了在其网站的头条位置发表该论文全文外，该刊物还专门聘请了国际顶级病毒学权威、荷兰阿姆斯特丹大学的马里恩·科普曼斯教授撰文，对该论文的创新之处进行了评价。

男人保持年轻状态的12个保养秘诀　　衰老是我们无法阻止的自然规律，尤其是中年男人每天都生活在巨大的压力之中，那么，怎样才能保持健康年轻的身体和心态呢？下面小编给大家介绍12个秘诀，希望对中年男性朋友有所帮助。　　1、40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻19岁。　　2、天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻64岁。　　3、控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。　　4、减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁；反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。　　5、吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。　　6、补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻25岁。　　7、积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。　　8、安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要超过80公里，可以让你年轻34岁。　　 9、戒烟，并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。　　10、加强防病意识：寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。　　11、开怀大笑：笑能减少压力、增强免疫系统，让你年轻8岁。　　12、活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻25岁。　　衰老是我们无法阻止的自然规律，尤其是中年男人每天都生活在巨大的压力之中，上面的抗衰老高招要学会哦！

春季6大食疗来帮你消消火　　春天防治“上火”，首先生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息。其次多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多饮水或喝清热物质”从尿、汗中排泄。春季是身体各脏器“火症”的多发季节。无论是哪种内脏器官出现的“火”都和心理状态有着密不可分的因果关系。所以，保持积极、乐观的心理态度是人们抵御疾病重要的“灭火剂”。引发“上火”的具体因素很多。情绪波动过大、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。　　中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按脏腑开窍，把目赤肿痛称“肝火”，鼻扇气喘称“肺火”，口舌生疮称“心火”等等。结合内在情况，这些火还可统分“虚实”两大类，症状重，来势猛的属实火；症状轻，时间长并伴手足心热、潮热盗汗等的属虚火。　　人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。　　桑葚粥　　桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。　　决明子粥　　决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。　　莲子汤去心火　　心火：中医认为心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量内源。常用黄连、莲子心等药物清心泻火。　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。　　食疗法：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。　　猪肝汤去肺火　　肺火：或因气候骤然变化，身体不能适应：或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的。中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。　　表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。　　食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。绿豆粥去胃火　　胃火：由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛。多以山楂、生石膏、铁树叶等药物泻胃火。　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。　　喝梨水去肝火　　肝火：古人云：“暴怒伤肝，五志化火”，有些人心胸狭窄，沉郁寡欢，遇事心烦易怒，从而导致肝郁气滞而肝火上炎。中医常用龙胆草、夏枯草等药调治。　　表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。　　食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。　　吃猪腰去肾火　　表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。　　食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

汶川地震宝宝芦山地震被断墙砸中不幸去世小延霞和哥哥爸爸，春节期间拍摄 “她汶川地震的时候出生，芦山地震就没了......”芦山县黎明村王洪武拿着女儿的照片，又一次掉下泪来。他的女儿王延霞在“4.20芦山地震”当天被断墙砸中，不幸去世了。父亲王洪武说，2008年5月12日，本是妻子的预产期。夫妻俩已经在芦山县医院预约了那天进行剖腹产。但由于“512汶川大地震”时，芦山震感强烈，5月12日当天余震不断，妻子的剖腹产就延后了一天，女儿于5月13日出生。“本以为她避开了地震，一生再无灾难，谁知她的一生还是没有逃脱地震。”妈妈说，女儿最臭美，喜欢画画和跳舞，最喜欢吃苹果，爱穿花裙子。女儿离开后，妻子整天以泪洗面，王洪武不得不把照片藏起来，免得妻子看到难受。王洪武还有一个10岁的儿子。他说，他原本住在老家黎明村王窝组，儿子到了上学的年龄，为了儿子能上个条件好的小学，一家人就搬到了县城，在县城里租了一个套二的房子。 4月20日清晨，芦山地动山摇，王洪武一家人都往外跑。在奔跑中，小延霞被断墙砸中头部，当天不幸离世。看着妈妈哭红的双眼，王洪武十岁的儿子抱着妈妈，沉默没有言语。他跟记者说，以后一定好好读书，“再也不去网吧打游戏了”。

四川芦山地震已造成193人死亡截至4月23日中午12时，地震已造成1992894人受灾，全省已有193人死亡(雅安市新增4人，阿坝州新增1人)，23人失踪，已转移安置233191人，其中雅安有8个县970879人受灾、173人死亡、22人失踪，转移安置186387人。全省累计农村住房倒塌7.24万余间、严重受损29.56万余间；其中，雅安倒塌6.09万余间、严重受损20.79万余间。城镇住房倒塌6.71万余间、严重受损7.18万余间；其中，雅安倒塌6.64万余间、严重受损6.38万余间。受损水厂2个，分别在芦山和宝兴。水利受损情况：全省累计有受损水库622座，其中雅安36座；受损水电站208座，其中雅安192座；受损堤防218.31千米，其中雅安98.54千米。灾区共发生余震3457次，其中4.0-4.9级21次，5.0-5.9级4次，最大余震5.4级。

内蒙古通辽和辽宁阜新交界发生5.3级地震新华网快讯：中国地震台网测定：22日17时11分在通辽市科尔沁左翼后旗、阜新市彰武县交界（北纬42.9度，东经122.4度）发生5.3级地震，震源深度6千米。据国家地震台网官方微博消息，中国地震台网正式测定：04月22日17时11分在内蒙古自治区通辽市科尔沁左翼后旗、辽宁省阜新市彰武县交界（北纬42.9度，东经122.4度）发生5.3级地震，震源深度6千米。当地居民向人民网记者反映，由于地震持续时间较短，震感不是很强烈，通辽市中心暂未出现房屋倒塌、停水停电等状况，生活基本没有受到影响。

戒烟第121天签到，祝大家周末愉快！

戒烟整整4个月，签到liulian

第118天签到完成，祝大家晚安！

117天签到，截图显摆！

第115天签到，祝各位戒烟成功!

烟民的健肺保健汤：杏仁雪梨山药糊功效：身体不适“粥”调理制法：取杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。

第114天签到，祝各位晚安！

第112天签到！今天抢了个第4名，睡觉了！

在本吧连续签到100天，祝各位晚安！

戒烟110天，签到后睡觉，祝各位晚安！

戒烟第109天，签到后安心睡觉~！

戒烟108天，烟瘾还是挥之不去！

连续签到快100天了，求奖励！

第106天签到，各位戒友晚安！

这就是戒烟102天给自己的奖赏！平时抽烟每日中华1-1.5包，保守计算每天得烧掉40元。戒烟102天共节省下4080元，刚好购买美利达挑战者500山地车一部。平时跑步怕损伤半月板，准备改骑山地车。戒烟就是如此美妙，省下的是钞票，得到的是健康！

光阴似箭日月如梭，明天就是戒烟100天！全世界的戒烟者拿出勇气，坚决不为第一口烟找任何借口！！

戒烟98天，坚持签到一年，绝不复吸！

戒烟97天，抽烟的日子一点都不值得怀念！

96天，烟瘾未除，继续努力！革命尚未成功，同志还需努力！

坚持戒烟95天，少抽2500支烟！

戒烟95天，今日不戒烟，明日太平间！

戒烟94天，已签到！！！

暴强吸烟表演视频，看到最后真为他感到悲哀！这种吸烟方式确实无人可比，可是肺很受伤，身体很受伤，远离烟毒，从现在做起，从我做起！！！这就是很爽、很酷之后的结果！

戒烟93天，即将破百，再次感谢戒烟吧！！！

连续在本吧签到79天，晒下签到排名照，看看我神马水平戒烟92天，一个字,爽！！！

连续在本吧签到79天，晒下签到排名照，看看我神马水平戒烟92天，快乐是神仙！

连续在本吧签到78天，晒下签到排名照，看看我神马水平今天是戒烟91天，永远坚持下去！

台湾老牌主持人徐风去世因抽烟多种癌症缠身徐风 (资料图) 昨天5时30分，台湾老牌主持人徐风在台北荣总逝世，享年68岁。徐风曾走红台湾电视主持界，在上个世纪80年代，徐风与张菲等共同主持家喻户晓的中视“黄金拍档”综艺节目，曾创下超高收视率。据台湾媒体报道，徐风生前长年吸烟，近年来更是饱受癌症侵袭，自2010年身患食道癌后，还曾患骨盆腔、口腔、气管、肝、肺癌。歌手凤飞飞去年因肺癌过世，当时徐风还哽咽地说，“我的病情那么严重，走的应该是我。”而今，徐风也不敌病魔逝世，令台湾演艺圈唏嘘。

香蕉是戒烟最佳解救处方随着冬天的到来，我们时常会感受到饥饿的痛苦。如果你正在寻找一种简单的方法来抵御饥饿，那么试试香蕉吧！感到惊讶吗？大可不必。人们认为香蕉是水果中的异类，能把人吃胖，其实并不是这么回事。相反，香蕉是零脂肪食品，拥有大量抗性淀粉（简称RS，一种健康的碳水化合物），会帮你填饱肚子，并驱走暴饮暴食的欲望。另外，它们还能促进新陈代谢。抗性淀粉的消耗会降低胆固醇和甘油三酸酯，也会使钙和镁在体内得到更好的吸收。中等大小的香蕉就能提供4.7克的抗性淀粉，完全能保证你很长一段时间都不饿。其他含有大量抗性淀粉的食物还有：碾碎的干小麦，玉米，大麦，糙米，扁豆和土豆。苹果号称能“让医生远离”，但相较于苹果，香蕉则含有4倍的蛋白质，2倍的碳水化合物，3倍的钾，2倍的维他命C，铁和磷。还有，一根中等大小的香蕉，只含有不到100的卡路里。有没有注意到运动员们都很爱吃香蕉？那是因为香蕉含有三种天然糖分——蔗糖，果糖和葡萄糖——还有大量纤维，所以香蕉能即时地补充持久又足够的能量。香蕉能对身体产生自然的抗酸效果，所以如果你被胃痛折磨，试着吃根香蕉来缓解痛苦。如果加点盐一起吃，还能有效治疗痢疾。对戒烟的人来说，香蕉是最佳解救处方。香蕉中所含的维他命B6和B12以及大量钾和镁，能减小瘾君子们对尼古丁的依赖。

连续在本吧签到75天，晒下签到排名照，看看我神马水平

抽烟不是你们该玩儿的（胆小勿进）！朋友今天做的胸科手术，右上肺叶切除，看到了真实吸烟人的肺。真的奉劝各位少年别吸烟。。。。。别装逼了。。。。抽烟不是你们该玩儿的。。。。。

连续在本吧签到70天，晒下签到排名照，看看我神马水平戒烟83天，恍若弹指一挥间！

连续在本吧签到69天，晒下签到排名照，看看我神马水平

连续在本吧签到68天，晒下签到排名照，看看我神马水平

连续在本吧签到66天，晒下签到排名照，看看我神马水平

该睡觉了！戒烟第78天，各位晚安！

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连续和烟魔战斗74天，晒下签到排名照，看看我神马水平

宣传戒烟，我很失败！今天是我戒烟第73天。这段时间，我已经充分感受到戒烟的好处，我一直尽力动员身边的亲友一起戒烟，可是一无所获。宣传戒烟，我真的很失败！

连续在本吧签到58天，晒下签到排名照，看看我神马水平戒烟第71天！

连续在本吧签到56天，晒下签到排名照，看看我神马水平

到现在，戒烟已经变得简单一些了！今天是第68天，感觉越来越好，安心睡觉了!

戒烟67天了，要完全摆脱烟瘾至少要半年，元芳你怎么看? 现在烟瘾发作次数每天少了很多，只有一到两次。烟瘾强度也有所减弱，坚持一下，2、3分钟就过去了。但信心和毅力还不能有丝毫减少，从我现在的情况分析，要完全摆脱烟瘾至少要半年时间。各位前辈，你们怎么看?