分享一个窍门，有植紊的朋友们一个简单有效的方法

level 7

十步一兔楼主

无论是站或坐，把一只脚伸直了，不能弯，用手去把脚趾抓住并向后拉，同时上身向下压拉韧带，这是调整植物神经紊乱的比较实用的一个方法~~
为了形象我现在去用PS画个草图给大家。。。

2012年12月31日 12点12分 1

level 7

十步一兔楼主

有图有真相：

2012年12月31日 12点12分 2

level 5

哈哈哈图太可爱了！我记得方法二助眠瑜伽里也有这个动作，大家不妨睡前试试

2012年12月31日 12点12分 3

level 7

你画我猜

2012年12月31日 13点12分 4

level 7

十步一兔楼主

焦虑发作时不坊试试在床上练习的一套八段锦呼吸操，打坐，掌心搓热按摩肾，拉植物神经的都有，土豆上有下载的搜索释行宇版的坐式八段锦~~

2012年12月31日 13点12分 5

level 8

这让腰间盘突出的焦虑症患者情何以堪呐。。。

2012年12月31日 15点12分 6

那就不弯腰，光用手拉。纯手工作业。。

2012年12月31日 15点12分

回复十步一兔 :够不着。。

2013年01月01日 09点01分

小肥啾

笑了。。。

2013年01月01日 09点01分

回复阁楼shine :多够够，就够着啦

2013年01月01日 10点01分

level 8

悦戒

这2个动作要练多少时间好呢？

2013年01月01日 12点01分 7

如果是整套操，每个脚各拉12次，用手摸到自己脚心，同时把脚趾向后拉，这样虽然很痛，但拉开了就不痛了。如果是单独练习，慢慢的轻轻的拉个几分钟就行了。

2013年01月01日 12点01分