70天减掉22斤在吧里什么水平？
健美吧
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level 11
秋一面之缘 楼主
从89kg降到现在的78kg，用时70天、、、现在感觉很难减了，大概一周了，一直徘徊在78左右、、、求大神指导啊、、、急用，准备二十天再瘦五斤左右、、、
2012年12月30日 15点12分 1
level 8
朱利叶斯沃夫
怎么减的
2012年12月30日 16点12分 2
秋一面之缘
跑步，单车，还有控制自己的饮食！我自己制定的一份饮食计划！感觉效果一般！
2012年12月30日 16点12分
level 15
澳洲麋鹿
纯减肥？
2012年12月30日 16点12分 3
秋一面之缘
减，还有练肌肉，以减肥为主！
2012年12月30日 16点12分
level 9
我的兄弟叫俊俊
记得大奶帮别人制定过减肥计划，7天减11多公斤…
2012年12月31日 03点12分 4
秋一面之缘
这么多啊！求方法！
2012年12月31日 06点12分
我的兄弟叫俊俊
回复 秋一面之缘 :精品区有，慢慢翻，慎用
2012年12月31日 06点12分
秋一面之缘
回复 我的兄弟叫俊俊 :额，好吧！为了拜托胖子的外号，拼命哦
2012年12月31日 08点12分
红魔曼联7号C罗
回复 我的兄弟叫俊俊 :那是职业比赛脱水吧？别误导新人啊
2012年12月31日 08点12分
level 10
希尔梅莉亚女神
减肥水平楼主进前三，因为此吧大多以增重者占绝大多数
2012年12月31日 03点12分 5
秋一面之缘
额，好吧！看来胖子不适合这个吧！
2012年12月31日 06点12分
level 13
小区小巴
刚开始两个月体重下降快正常。之后的下降会变慢，持之以恒坚持减下去吧
2012年12月31日 07点12分 6
秋一面之缘
嗯嗯，坚持！
2012年12月31日 08点12分
level 11
suosuo7749
我是从90kg+减到71kg的。我觉得节食不对，应该是减少油水和零食（饮料夜宵）摄入，少吃多餐。另外我初期用的大量的力量训练减肥的。当时两个月大概减了20斤左右。如果进入平台期，那就必须开始系统训练了（力量有氧配合之类的）。
2012年12月31日 07点12分 7
秋一面之缘
嗯嗯，不错、好建议！我感觉我已经进入平台期了
2012年12月31日 08点12分
suosuo7749
@秋一面之缘 另外吃点减脂补剂也有用，但我个人而言适合到夏天（代谢快）、以及第二个平台期时使用。我现在还想刷脂，但是肌肉不停涨，又怕掉肌肉太厉害。唉。
2012年12月31日 09点12分
level 12
RebeccaLarue
[真棒]
2012年12月31日 07点12分 8
秋一面之缘
谢谢鼓励
2012年12月31日 08点12分
RebeccaLarue
回复 秋一面之缘 :继续加油
2012年12月31日 08点12分
level 14
红魔曼联7号C罗
科学减重是7天一斤
2012年12月31日 08点12分 9
秋一面之缘
超标了？
2012年12月31日 15点12分
level 12
限制级的现实
60天减掉35斤的爬过
2012年12月31日 09点12分 11
秋一面之缘
什么节奏？什么计划？求破、、、
2012年12月31日 15点12分
限制级的现实
回复 秋一面之缘 :每天使劲跑步，膝盖都快疼死了
2012年12月31日 16点12分
限制级的现实
回复 秋一面之缘 :每天使劲跑步，膝盖都快疼死了
2012年12月31日 16点12分
限制级的现实
回复 秋一面之缘 :每天使劲跑步，膝盖都快疼死了
2012年12月31日 16点12分
level 13
不练怎么行
九十天70斤
2012年12月31日 15点12分 12
秋一面之缘
牛、、、
2012年12月31日 15点12分
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