没有什么固定食谱早餐吃什么都可以.直到饱为止午餐与晚餐绝对不能吃任何主食,其他不限量,直到饱为止一天要进行6次约20分钟的疾走运动.(跑步我没有试过,因为实在跑不动)外加6次5分钟的爬楼梯.我就是这样2个月受了30斤,货真价实,童叟无欺.而且绝不反弹.如果想效果更好可以选择使用大量的香蕉(我的最高记录是一周吃了20斤)很有效的!最后祝愿大家都变的婀娜多姿!我现在吃激素(得了肾病)3个月就胖了25斤.不知道我这种病人能边治疗边减肥吗?知道的姐妹麻烦高知一声!谢谢!我要是瘦不下来可怎么办啊!!!(死激素)

可是我就是这样瘦的啊!真的不骗你们!

谢谢7楼的,我会注意的

3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。