求高手解答
引体向上吧
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level 8
今天我死哪 楼主
我想练爆发力，听人家说迅速前举杠铃是吗
2012年12月24日 09点12分 1
level 13
冲动会惩罚0
前举。杠铃别太重了。一根杠铃棍就行了。小哑铃拳击也行。这动作像拳击人用的。
2012年12月24日 10点12分 2
level 10
5833562
我有一个练爆发力的方法，就是拍掌俯卧撑，能挺空拍一次，就向两次练，再一前一后
2012年12月25日 15点12分 4
今天我死哪
我做过那个，肺活量挺大的
2012年12月26日 16点12分
level 13
优成0
拍掌俯卧撑是个好选择，还有拉高引体。
2012年12月25日 15点12分 5
今天我死哪
怎么拉高引体[背扭]
2012年12月26日 16点12分
优成0
回复 今天我死哪 :就是尽量拉高，能拉多高拉多高。
2012年12月27日 04点12分
1