这个问题真的很纠结，不练习吧，怕粘连，练了吧，怕后期送了，听说韧带是，紧松紧这几个过程，我怕后期松了，又怕粘连，听说很多人后期都松了，而且我的主治医师说一个半月九十度就行，而且有的医师说先粘连，练肌肉，然后肌肉起来了再把粘连弄开！求个大神来讲讲！

我个人感觉肌肉很重要 弯曲的度数不要太激进了 遵循医嘱吧

双者都重要，还有伸直也很重要。相比，力量是一件很难坚持的事，弯曲这个，一天一次练习，过了一百二十度后可不用再一天一次练习，放下，这样的锻炼韧带不会松的，只要你不做什么大的动作，摔倒在地什么的就没事。花了几万银子做的手术接上，不是橡皮筋，不会你练习练习弯曲就松的。。

我的大夫也是说一个半月不要超过九十度，先粘连，长结实了在练开，一切以长牢固为主啊。

前期（1个半月之内）绝对角度重要，角度过120之后力量的重要性大于角度。尽量在八周之内被动到120度，这是北三的最低要求。粘连要是严重了可不是闹着玩的。先粘连练肌肉这个观点很奇葩，前期一个月你走不能走，静蹲不能静蹲，静力自行车骑不了，抗阻不能练，怎么练肌肉，就靠直抬腿？

我是到了一百二以后每天练习一次弯曲， 然后就一直抬腿， 我也没有下蹲。

有没有人告诉告诉我，练习静蹲时需要患肢蹦紧做么？还是只要把力量转移到患肢蹲着就可以。

回复 zy442979951 :我现在术后第7周，开始看这个帖子前面粘连了再拉开的方法真的吓了我一跳，往后看我才安心点。我现在自主回弯能到110-120度。我是在积水潭做的，术后粘连的做手术的，硬拉的我也都见到了。30多岁的大老爷们自己删自己嘴巴子给我看的虽然当时坐轮椅，但腿都感觉又凉又麻的。所以每天训练是绝对不敢逃的。我不知道你们说的一天一次中一次是多长时间，我是打弯1分钟为一次，间隔12秒，做5次。这样一天做 2组。