戒烟戒酒，开创跑步新天地。交跑步好友！
跑步吧
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半根油条半支烟 楼主
戒烟戒酒一个多月了，也几乎每天跑步，大概每天20分钟，时间是不太长，但我相信，坚持就是胜利，坚持就能健身！今天尽量天天来打卡，交更多喜欢跑步，喜欢健康的好友！
2012年12月19日 03点12分 1
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半根油条半支烟 楼主
12月20日 进跑步吧 第一天
前两天出门没有跑步，今天第一天，跑了大概二十分钟，七大圈，感觉有点累！明天我要加量了！
2012年12月19日 03点12分 2
东厨太宰
[打酱油]……楼下那些雪景还不错，就是那根烟囱看上去有点糟糕的样子。
2012年12月27日 11点12分
半根油条半支烟
回复 东厨太宰 :那是取暖用的集中锅炉的烟囱，虽然不好看，但没它真不行。
2012年12月27日 15点12分
v843522724
在哪里跑？
2016年10月21日 04点10分
level 11
mangojuice888
帮楼主加个油！！！！！！
2012年12月19日 06点12分 3
半根油条半支烟
非常感谢
2012年12月20日 01点12分
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梦想在发飙
2012年12月19日 07点12分 4
半根油条半支烟
感谢！
2012年12月20日 01点12分
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半根油条半支烟 楼主
12月21日 进跑步吧 第二天
今天计划加量可惜没加成，但还是慢跑七大圈，感觉很轻松，原因嘛，今天我们这里下雪了 呵呵！
2012年12月20日 01点12分 6
level 13
半根油条半支烟 楼主
12月21日 进跑步吧 第三天
前天我把日子记错了，进吧应该是19日。
今天天气转晴，不下雪了，但是地上很滑，跑了八大圈，大约三千米吧，用了18分钟，雪地里漫步感觉很清爽。
2012年12月21日 01点12分 9
ahljtv
仁兄，每天跑多少分钟？跑多久了？减脂多少斤了？望告之！
2013年08月15日 03点08分
半根油条半支烟
回复 ahljtv :每天基本两公里吧 然后吃饭早饭打两个小时乒乓球。见了5公斤后，现在体重稳定住了。
2013年08月15日 04点08分
ahljtv
回复 半根油条半支烟 :每天跑二千米吗？
2013年08月15日 08点08分
半根油条半支烟
回复 ahljtv :对，基本差不多！
2013年08月16日 00点08分
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半根油条半支烟 楼主
12月23日 进跑步吧 第五天
今天天气异常寒冷，早起窗户都结了一层厚厚地冰，可也是我休假结束的时候，早起没有跑步，早早出来等单位的大巴车。
2012年12月23日 00点12分 12
level 15
15035148552
[背扭]
2012年12月23日 00点12分 13
level 13
半根油条半支烟 楼主
12月24日 进跑步吧 第六天
昨晚下班太晚了，我不想让自己疲惫着强迫自己跑步，明天开始吧。还有31号单位5公里越野赛，我报名了，目标前15名，加油！
2012年12月24日 02点12分 14
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半根油条半支烟 楼主
12月25日 进跑步吧 第七天
换了跑步场地，但不换的是我跑步的心。今天跑了20的小圈，大概15分钟。俯卧撑50个，下蹲40次。
2012年12月25日 00点12分 15
nn660000
继续努力，跑步有数不清的好处。循序渐进，大家共勉
2012年12月25日 00点12分
半根油条半支烟
回复 nn660000 :谢谢兄弟鼓励！
2012年12月25日 00点12分
一勒白勒
我今天开始戒烟，我也要向你学习去跑步，早上起不来那么早我跑晚上的呵呵
2013年09月01日 01点09分
半根油条半支烟
回复 一勒白勒 :对，可以的，加油！
2013年09月01日 04点09分
level 12
zlp6k698
支持一下楼主，本人戒酒3年，跑步4年，戒烟才开始40天。
坚持下去，对身体绝对是有益的。[呵呵]
2012年12月25日 02点12分 17
半根油条半支烟
谢谢支持！
2012年12月27日 07点12分
合求闹
能戒酒真厉害
2014年05月15日 02点05分
level 2
东莞一般人
加油！
2012年12月25日 03点12分 18
半根油条半支烟
加油！
2012年12月27日 15点12分
level 9
yue460791489
楼主要加油哦！
2012年12月25日 03点12分 19
半根油条半支烟
共同加油！谢谢兄弟！
2012年12月27日 15点12分
level 13
半根油条半支烟 楼主
12月26日 进跑步吧 第八天
因今天跟领导去石家庄出公差，昨晚又回到家中，今天早起抽空出来跑了六大圈。呵呵，跑一跑，舒服!
2012年12月26日 00点12分 20
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半根油条半支烟 楼主
12月27日 进跑步吧 第九天
一路奔波，没时间跑步，已经回到单位，明天继续跑步。
2012年12月27日 07点12分 21
level 11
烟草烈酒
咳，之前伤停，烟量回升，膝盖好了，但现在肺活量又下降了。惭愧。
2012年12月27日 08点12分 22
半根油条半支烟
最好找机会戒了烟，那样才会体会到跑比的快乐！我相信你可以！
2012年12月27日 08点12分
烟草烈酒
回复 半根油条半支烟 :嗯，我以前也“成功戒烟”了几次。[拍砖]
2012年12月27日 12点12分
eros7758
戒烟太难了，减量控制靠谱
2014年04月12日 00点04分
半根油条半支烟
回复 eros7758 :减量控制，决对不可行！
2014年04月12日 00点04分
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