减肥事业从事了好多年了，几乎所有的方法都尝试过，最后发现还是健康减肥最重要基本原则就是早餐和午餐吃好吃饱，晚上不吃或者少吃。同时注意营养均衡，戒掉或尽量不要吃零食，油炸食品。另外还有几个方法个人觉得还算比较好用：１。红豆减肥法，就是煮一大锅红豆，连吃带喝的，别的都不能碰。２。黑米减肥法，只吃黑米，做法随意，可以煮粥，做成黑米饭团等等．．．３．苹果牛奶，三天吃苹果喝牛奶，这个方法比较难坚持，除非你特别喜欢这两样东西。

其实减肥什么都可以吃，只要注意量就好了，晚上尽量少吃就成。

加代糖，没能量的