郑大体育系的戳进来，请教个问题
郑州大学吧
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level 4
Sdm◆ 楼主
本人以前也是个体育爱好者，但是这阵子有点懒，现在想锻炼自己的腹肌和胸肌，有没有什么方法啊？？腹肌练习我知道是仰卧起坐，有什么要注意的吗？？锻炼胸肌怎么练？？
2012年12月18日 10点12分 1
level 4
Sdm◆ 楼主
注..本人目前已经有小肚子，一层的肥肉，是不是要先减去那层肥肉才能把腹肌锻炼出来？
2012年12月18日 10点12分 2
level 4
Sdm◆ 楼主
果断没人？
2012年12月18日 10点12分 3
level 4
Sdm◆ 楼主
就这么沉了？爱体育的都不玩电脑？
2012年12月18日 10点12分 5
level 11
小夏家的小熊
呼啦圈
2012年12月18日 10点12分 6
Sdm◆
没空间甩
2012年12月18日 10点12分
level 11
JustNoPick
每天操场跑十圈，回去进行肌肉练习。[抛媚眼]
2012年12月18日 10点12分 7
Sdm◆
跑10圈不成问题，问题是怎么进行肌肉练习？
2012年12月18日 10点12分
JustNoPick
回复 虾米玩地下城 :俯卧撑，仰卧起坐，哑铃，注意不可过度锻炼。
2012年12月18日 10点12分
Sdm◆
回复 JustNoPick :仰卧起坐的什么要求吗，或者说正确的姿势是什么
2012年12月18日 10点12分
JustNoPick
回复 虾米玩地下城 :建议你还是上网搜搜，很多的，我跟你说估计会坑了你。
2012年12月18日 10点12分
level 12
心儿紫语
人人上有个每天六分钟 看着挺靠谱的
2012年12月19日 01点12分 8
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