目前快两周了，没有特别想，就是有睡眠中断的情况。每天签到，相互鼓励。

12月11日，戒烟13天，中午吃饭，别人抽烟，我没抽，不错。

抽烟留下的慢性疾病有滞后的特点，往往是在戒断过程中就会显现出来，或者是很多年以后才出现，反正一句话，抽烟真的不能带来什么，只会留下一身的慢性病
.
吸烟有害健康早已成为不争的事实。有关医学研究表明，吸烟可以导致多种疾病，如：肿瘤、心血管疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病、消化系统疾病、造血系统疾病等多种疾病，已成为继高血压之后的第二号全球杀手。
香烟？不知道是谁冠以它这个美丽的名称
殊不知
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美丽的背后却是森森的白骨
...
“香烟
--不是你吃它，而是它吃你
”
一句话：早戒比晚戒好，戒比不戒好。
加油，祝您早日成功戒掉香烟！

楼主加油哦

坚持住

晚上11点入睡，早上6点就醒，有点困。

戒烟整2周，加油。

今天又是成功的一天，晚安，希望不要睡眠中断，一觉到闹钟响

加油

睡前喝牛奶，中途不醒觉，效果不错。就是现在天天6点就醒，需要延长睡眠时间

第15天顺利坚持住，离第一阶段，戒烟三周又进一步。

早睡早起，精神还不错，就是半夜5点多醒了一次。明天周末睡懒觉。

新的一天开始了。抽烟时，一天睡8个多小时还困，戒烟后，一天7小时自然醒，也不困，正常吗？

又是成功的一天，没抽烟，也没惦记烟。离第一阶段目标，戒烟三周还差4天，加油。

清白支持兄弟戒烟，加油！

又是一天开始，加油。

又是成功的一天，自己给自己鼓掌。

早戒早受益

早起打卡，加油

第20天，加油