在下受不鸟自己的小胳膊了，怎么能快速增长肱三头？？
健美吧
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level 8
阿尔泰国思想 楼主
1楼卖个关子！！！！！！！！！！！！
(打)
(摇滚)

2012年12月09日 01点12分 1
level 14
伤痛一角
牛逼！！！
2012年12月09日 01点12分 2
level 12
嫑
管子……
2012年12月09日 01点12分 3
level 8
阿尔泰国思想 楼主
本人硬件环境：曲臂臂围35CM，体重82公斤徘徊，上次测79，怀疑家里秤坏了。
2012年12月09日 01点12分 4
吐口水空欢喜
82公斤的　胳膊就细了点
2012年12月09日 03点12分
level 8
阿尔泰国思想 楼主
直臂是30公分。
2012年12月09日 01点12分 5
无情哈拉少z4
+1，直臂30曲臂33.5,我的胳膊也好细怎么练都不粗，[狂哭]
2012年12月09日 03点12分
阿尔泰国思想
回复 低调小肥肠 :胳膊太低调了，不练不行了
2012年12月09日 03点12分
布拉德理克
这是怎么搞的？我直臂35,曲臂36.。。我是不是长的不科学？
2012年12月09日 03点12分
无情哈拉少z4
回复 布拉德理克 :...曲臂才1cm?哈哈[啊？][吐舌]
2012年12月09日 05点12分
level 8
阿尔泰国思想 楼主
怎么练才能强烈的增长 肱三头的肌肉？？？？不练怎么行
2012年12月09日 01点12分 6
level 14
伤痛一角
直臂曲臂差五公分，目测二头贴吧顶级水平
2012年12月09日 01点12分 7
阿尔泰国思想
我没练过铁馆，也不是来兽的，我是来求教的，我比较壮(胸围)，胳膊显的很细很垃圾啊
2012年12月09日 01点12分
阿尔泰国思想
回复 阿尔泰国思想 :胸围40公分
2012年12月09日 01点12分
伤痛一角
回复@阿尔泰国思想 :胸围40公分已经让我无法直视，求放过
2012年12月09日 01点12分
阿尔泰国思想
回复 伤痛一角 :哥内蒙古人，天生就陀大点。
2012年12月09日 01点12分
level 4
yuandongsos
你把影响肌肉增长的因素都排出了,你的肱三头肌的增长就驶进了高速路,你还能超车,相信自己,你一定是第一;再见
2012年12月09日 01点12分 9
level 8
阿尔泰国思想 楼主

9楼，我光练双杠臂屈伸，想增加胳膊围度上40公分的，恐怕不行吧。
2012年12月09日 01点12分 10
level 8
阿尔泰国思想 楼主
看来大家不热情呀，有健腹轮方面的疑问可以问我哈。
2012年12月09日 01点12分 11
穷衰d小先生
这玩意到底对哪刺激大?感觉对手臂也有效果，
2012年12月09日 02点12分
阿尔泰国思想
回复 穷衰d小先生 :主要对肩上的三角肌作用大。如果是站姿的话，对手跟脚的筋非常锻炼，练后，我游泳就木有在夏天抽筋过
2012年12月09日 02点12分
level 8
阿尔泰国思想 楼主
游泳的问题，我也可以回答的哦。
2012年12月09日 02点12分 12
yuandongsos
我有救生员证,游泳教练证,国家一级游泳裁判,没花几个钱,四种比赛泳姿都会,狗刨也会,当然我没参加比赛过比赛,成绩不行,谢谢你朋友
2012年12月09日 02点12分
阿尔泰国思想
回复 yuandongsos :看来是同好，我也常游泳，基本就冬天不游。看来我也该考考证了，感觉提升自己
2012年12月09日 03点12分
level 8
阿尔泰国思想 楼主
看来我要自己蒙头练了。。。。。。。。。。。。。。。。。这吧都是些傻博弈的东西。
2012年12月09日 02点12分 13
level 8
阿尔泰国思想 楼主
感谢9楼，还有胡茬大婶，说了些有营养的话哈。其他傻博弈，尼玛比玩蛋去。
2012年12月09日 02点12分 14
大脸猫捡破烂º
额……看到你这么说 我也不想说啥了…… 虽然俺啥也不懂……
2012年12月09日 03点12分
阿尔泰国思想
回复 youyudehai :求教哈。我就是豺狼来了就上猎枪，朋友来了有好酒哈哈。
2012年12月09日 03点12分
level 11
雨过黄昏清
有些问题你完全可以直接百度...
2012年12月09日 03点12分 15
阿尔泰国思想
感谢了，感觉这里人都是经验之谈，百度太浅薄,说的都是官话。
2012年12月09日 03点12分
level 11
qq9548332
冒泡泡Ｏｏ。°ｏＯｏ。Ｏｏ。°〇ｏ〇咕嘟。。。Ｏ。ｏ。〇〇。°Ｏｏ。咕嘟°ｏ
2012年12月09日 04点12分 18
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