抱歉，各位，没录视频 ，就用文字吧。今天晚上九点半刚刚结束，上完这节课我迷茫了，本来课前一段时间处在瓶颈很长时间了，可能是本人主要也是pop style 所以特别期待这节课他这位wib中国赛区冠军能为我带来些什么。下面就来说说我的感受。
整个课程一个半小时，前一个小时都是基本功，包括拉各种韧带，俯卧撑，高举双臂小臂pop，腿的pop，移动中的全身pop ，后半个小时他教了一个腿的小套路
相比于hozin的课，确实像他自己所说，出了名的会的东西少，很明确，他主要就是poppin style 可能教的招数不多，一些人觉得这150块花的不值。而且他有用的话说得很少，不知道是不是石头带他的时候给他的影响，上课有用的话不是很多，并没有我期待的那种一句话能点醒很多处在困难时期的popper的情况，还有一点，这次他来成都是为蔡依林演唱会作表演，教课可能只是顺带手赚个外快，基本没什么准备，所以东西可能不那么精细。
但是，我想说，冠军毕竟是冠军，当我们在赞叹他pop大，动作又炸有顺的时候，不亲身接触本人你是不知道他练pop的。我之前基本每天都会花2个小时纯练pop，静止和移动中的pop，不同频率的pop，不同部位的pop。经过这一个小时，我发觉我的pop真是白练了，先做两组反手俯卧撑，再做两组wave俯卧撑（暂且这么叫它，因为我不知道怎么形容那个动作，做的时候有点像全身wave）不休息，然后一首歌的高举双臂的pop，再做一组俯卧撑，再做一首pop 再做俯卧撑，之后两首歌的移动pop 再做俯卧撑，然后是他跟pete学的90度弯腰，双臂向后抬的pop 最后一组pop（以上一组都为10个） 这一套中间都没有休息，放松肌肉几秒之后接着做。 不夸张的说这样的强度30分钟顶我练一个小时甚至更多，做到最后基本没有pop了。也许各位可以说我练的不够苦，不够拼命，我想说的就是这个问题，就是我不够拼命。之前在人人上看到一个视频，关于成功的，一个年轻人问一位大师，怎么才能成功，大师带他到海边，带他一直往海里走，等海水快摸过年轻人的脖子时，大师将年轻人的头按到水里，再提上来，反复好几次之后，大师停下，年轻人被呛的够呛，大师说，想要成功，那么对成功的渴望就得像你刚刚呛水时对呼吸的渴望一样。
我是在努力，但尚未拼尽全力，我或许知道怎么做，但有时我却没有付出行动。廖搏每天五点起床，赶车去舞房练舞，练三四个小时。为什么这么早？因为其他时间他要做其他跟练舞无关的正事。他说他对popin有种特别偏执的热爱，就觉得做pop特别有趣，他对popin的热爱可能超越了对跳舞的热爱。他开始练疯狂pop的原因之一就是想超过石头的pop（不知道现在做没做到。。）。
我现在有点理解每当他回答学生的一些问题时的“不耐心”：“你出现这个问题我先问你？你觉得你基本功好吗？”“不到火候”“那不就得了，还有问题吗？”
是的！有些问题归根结底就他妈是基本功问题，到了瓶颈，遇到了疑问，先问问自己，基本功怎么样？是不是拼尽全力练基本功？平时练的时候是不是把时间都浪费在研究一些自己根本做不到的所谓的“大招"
上完这节课很累，但对照一个全国很知名的牛逼popper 我看到了自己的渺小，也看清了脚下的路。
仅以这篇来纪念这次课给我带来的改变，也与一直坚持poppin，无论是牛逼还是在瓶颈的popper们分享，加油各位!

好东西。。受教了。。

阅，是廖博吧？

说的很好，受教了，惭愧惭愧。

大家共同学习。

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成功都会建立在自己的刻苦当中

辛苦转帖者了，昨天我看到了这个，今天想在看一遍，要不是你，可能就找不到了，感谢！

上身比较重（大只）的话 那个90度要量力而行 伤膝盖的