小弟近期开了家饭店，一不小心被我逮到几种价格低蛋白质超高的东东。吃了练相当受用，效果真是杠杠的。特此分享下！
　NO1:牛骨髓，每100克牛骨髓含蛋白质36.8克、钙304毫克，是高蛋白、低脂肪及含优质有机钙的富营养原料，很多壮骨粉、补钙产品所用原料就是来自牛骨髓。
NO2：牛筋， 每100克牛骨髓含蛋白质38.4克，低脂肪。
NO3：牛腰子，每100克牛腰含蛋白质26.3克，壮阳补肾不解释。
NO4：牛肝，
蛋白质19.8
(克)核黄素1.3
(毫克)镁22
(毫克)脂肪3.9
(克)烟酸11.9
(毫克)铁6.6
(毫克)碳水化合物6.2
(克)维生素C9
(毫克)锰0.37
(毫克)膳食纤维0
(克)维生素E0.13
(毫克)锌5.01
(毫克)维生素A20220
(微克)胆固醇297
(毫克)铜1.34
(毫克)胡罗卜素1.4
(微克)钾185
(毫克)磷252
(毫克)视黄醇当量68.7
(微克)钠45
(毫克)硒11.99
(微克)。
PS：牛骨髓和牛筋都是从牛骨里敲割出来的，牛骨3块钱一斤，先熬汤，熬浓点，熬3次后，敲出骨髓，用小刀扒掉外面的牛筋和肉。性价比那个高啊。这个汤的蛋白质含量百度里没有，可以肯定的是熬浓点蛋白质含量绝对比奶粉强N倍。
牛腰子7块一斤，我擦，不开店我也不知道吃这个。蛋白质含量比牛肉高（牛肉100克才20.2的蛋白质），壮阳补肾效果那就不说了。
牛肝6块一斤，牛身上最有营养的东西。

天天吃这个，现在去健身房练了1个半小时都不晓得累。

内脏什么的 吃多了不好！

牛髓什么的 哪有那么多时间去煮啊

贝爷说了 肝吃多了容易维A中毒

。。内脏控么

已吃

胆固醇怎么破
本来每天都2个全蛋了。。。