冬天，如果一冬无雪会觉得乏味，雪是寒冷天气的产物，随着节气“小雪”的来临，北方地区已出现初雪，而后“北国风光，万里雪飘”、“六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝”。
冬天是一年中最为寒冷和的季节，万物蛰藏潜伏，河水结冰，大地冻裂。人应该早睡早起，早睡已养阳气，晚起已养阴气。最好等到阳光照耀时起床，不轻易扰动阳气，不妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自如。要躲避寒冷，避免身体过多的暴露在寒冷空气之中。求取温暖，反之对身体不利。
如：
“冬季进补，开春打虎”、“补阴为主”、“辩清体质一阳、阴、气、瘀血、痰湿、气郁、湿热、血虚、平和”
“冬吃萝卜夏吃姜，不老医生开药方一十月萝卜小人参（生吃）、红白不同吃”
“白菜萝卜汤，益寿保健康”
菌中皇后数香菇“
“冬季暖身找洋葱”
“冬食腊八蒜，杀菌防感冒”
“逢九一只鸡，来年好身体”一鸡肉被称为“营养之源”
“冬令滋补佳品一羊肉”
“开胃理气的橘子”
“冬食葵花籽，温暖全身心”
“冬季进补，不妨吃点（黑））”
“冬季养生喝点红茶”

“白菜萝卜汤，益寿保健康”
这个容易办到。