目前站的时间是3-4分钟，加油了 呵呵

求科普，神马是千斤闸？

少林千斤闸
　　千斤闸为硬功外壮，属阳刚之劲。在表面观之，不过练两臂之上
　　托之力，其实因为托重之故，故全身三盘，处处兼顾，非若掌指等各
　　种功夫专练局部者可比也。练法至简单而呆笨，天生实力充足之人，
　　练习此功，最为合宜。至若身躯矮小，胎力过弱者，纵练习亦难冀其
　　功臻上乘也。初时空手习之，足站骑马步，以两手高举顶门之上，指
　　尖向后，掌心向上，其势如岳武穆八段锦中提地托天理三焦，以练悬
　　空之劲。三月之后，即可用石墩，初二三十斤，以后逐渐加重，至能
　　二百斤石墩，持久至半个时辰以上，不喘不汗，然后可换闸石练习。
　　闸石之设置，立二巨木为柱，柱之相对处，凿有极深之糟路。另备长
　　度相当之石板若干块，每块自三十至二百斤不等。先用重二百斤之石
　　板放置槽内，用索牵引，使不至直溜而下，放至离地四尺处即扣住其
　　索。习者即蹲身其间，提石板而上托。练若干时，加以最轻之石板于
　　槽内；更历若干时，乃去其最轻之石，而易以轻重者，如此逐渐递加
　　，其人至能石至五百斤以上者，已足为百人敌。胎力极足之人，竟可
　　达千斤，俗所谓两膀一晃千斤力者，即指此也。练习时间之久暂，不
　　能以时日计，须视其人胎力如何而定。此功练成之后，非但两臂之力
　　，足以惊人，即全身各部，亦均有相当之功力，肌肉坚实，足劲稳固
　　等事，其最明显者也。此等功夫，北方练习者居多数。此功在少林为
　　练力最善之功也