去年九月下定决心戒烟，无意中知道了本吧，虽然一直潜水，但是那本书和吧友成功戒烟的经历鼓励着我，陪伴着我度过了最艰难的第一个月，之后以为自己真的成功戒烟了，直到今年五月好友结婚又抽了一支，抽完后很后悔，但是烟瘾并没有来势汹汹，于是掉以轻心了。之后每次和好友见面都会抽几支，但自己还是没有主动买烟，和其他人也一支不抽。十天前好友家出现重大变故，在医院几乎陪了他一夜，又抽了好几支，之后抽烟的愿望越来越强烈，终于自己买烟了，每天早上上班路过烟酒店买一盒抽一支，抽完后就会无限懊悔，然后把剩下的扔掉，晚上下班禁不住诱惑又会买一盒，抽一支后又扔掉，已经持续三四天这样了。真没想到自己又会一步一步走回吸这个陷阱，无限痛苦中，痛定思痛，从现在开始从头再来，坚持每天打卡。
也告诫戒烟一年左右的吧，千万别吸第一支，千万别盲目相信自己的控制力，有了第一支就会有第二支第三支，直到回到从前的状态，前功尽弃呀！！！
手机码字不容易，也没太注意格式，请各位吧友谅解。

太可耻了，刚发完帖居然又产生了，再吸一支然后就戒烟的想法，一支又一支什么时候是个头啊？？？果断把刚抽了一支的一盒烟和打火机扔在雪里，然后狠狠踩上两脚。

感谢千山千林和阳光老吕，我会坚持住的。

我已经下载了txt版的电子书，已经在看了，感谢永别了香烟。

感谢吧友的鼓励，我戒烟八个月后吸第一支，到这两天复吸，中间经过了整整半年时间，这半年之间的变化是潜移默化的，对烟的戒备心理逐渐减弱，烟瘾逐步占据上锋。而且我觉得第一口烟太关键了，之前我觉得自己能戒烟真的是一件很值得骄傲很牛掰的事，总是计算着自己多长时间没抽烟了，很高兴。但是抽了那一支烟后，突然就迷茫了，因为八个月的无烟日子打破了，接下来应该怎么面对戒烟这件事？而且破戒抽了第一支后，就再也不像原来那样对烟那么艰决拒绝了，直到一错再错。
希望我把我的经历写出来，能对各位吧友有用。大家有则改之，无则加勉。
坚决不吸第一口烟，因为那不仅仅是一口烟，而是整个戒烟过程的终结，可能你当时生理上还没有复吸的愿望，但是心理上的变化会一步一步让你再走回吸烟的老路。
亲身经历，各位吧友引以为诫，千万别吸第一口烟，切记！！！

今晚下班再路过这几天买烟的小店，坚决不进！！！

下班路过这几天买烟的小店，没有进去买烟。晚饭后又有了吸烟的想法，告诉自己这是烟瘾起作用了，我的身体不需要烟，抽烟不是享受，不吸烟自由呼吸新鲜的空气才是享受。十分钟左右吧，烟瘾过去了，成功抵御住了一次烟瘾的袭击。

上午打卡，刚才又有了吸烟的冲动，到室外大口呼吸了几口冰冷的空气，告诉自己自由的呼吸新鲜的空气，这才是享受。

打卡，今天的目标达成了：今天没有吸烟，戒烟第二天，成功。

睡前打卡，今天没吸。每一天的戒烟目标：今天不吸烟。

坐在烟酒店旁的肯德基里，内心作着思想斗争，一个声音说其实吸一支没事的，就算彻底复吸也没什么，大不了以后再戒。另一个声音说坚持住，今天的目标：今天不吸烟。

今天没去单位，独自在外办事，路过超市、烟酒店无数，简直是对我的考验。

为什么以前戒掉烟的时候，几天几星期甚至几个月都不会想起烟，而现在无时无刻不在想着戒烟，烟，越想越想抽，是不是我应该少想戒烟这件事？

今天的目标：今天不抽烟！加油！

今天没吸烟，加油！

晚上睡觉前打卡，今天目标达成。每天的目标：今天不吸烟！

早上打卡。

晚上打卡，今天一天都比较平静，晚上也没有吸的可能。

晚上打卡。

上午打卡