如果既吊砖 又倒吊 那吊砖还有用嘛。。。 我现在是先用的一脚一块砖头吊 但每天还去倒吊 那么倒吊腿承受力那么大。。。吊砖不就等于杯水车薪了？ 这个纯属我本人YY 有木有前辈指点下？ 还有就是 哎呀 练肌肉和长个什么的到底冲突大不大 我觉得只要不做深蹲等给身体重量压力很大的动作基本没什么吧 我看人老外神马的也都练肌肉 不过我现在把练肌肉放缓了...应该有个好骨骼 再练肌肉优势大大地 。。。

吊的位置不同哦。

拉伸的不同。效果也不同。
本屌就来打破这个真理，虽然我周围也有健身期间长高的。
不过本屌还是要打破，或许健身还会对骨头有刺激。
健身计划和长高计划，同步进行