按照此教程练习,相信你能学会俄式挺身接倒立
引体向上吧
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level 8
棍欲追风 楼主
2012年11月24日 15点11分 1
level 13
教程在哪里?
2012年11月24日 15点11分 2
level 10
我也有一个,你要么,虽然是别人的
2012年11月24日 15点11分 3
level 8
棍欲追风 楼主
2012年11月25日 11点11分 4
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棍欲追风 楼主

极限健身教学——教你学会“V”字形并腿
2012年11月25日 11点11分 5
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棍欲追风 楼主
2012年11月25日 11点11分 6
level 8
棍欲追风 楼主

俄罗斯小伙超酷的单杠玩法(有标准的单手单力臂)
2012年11月25日 11点11分 7
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棍欲追风 楼主
2012年11月25日 11点11分 8
技巧大于力量,需要开肩
2012年11月26日 12点11分
level 8
棍欲追风 楼主

极限健身教学——教你学会“V”字形并腿
2012年11月25日 11点11分 9
今天看了一下,就练成了
2012年11月26日 15点11分
level 13
我擦!那个俄罗斯的小伙子太假了!。。。
2012年11月26日 07点11分 10
level 8
棍欲追风 楼主

单杠上一些可以借鉴的练习动作。
2012年11月26日 11点11分 11
挂膝回环
2012年11月26日 14点11分
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