Hi~~ 我是Zy ， 在这里发一些不吃减肥药就可以减肥的方法~~
下面，我开始说喽~~ 亲们别忘记帮Zy顶贴~~
每次减肥两天。三天/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤，五六个左右，最多不能超过七个。全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候要将苹果洗干净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml分成六七等份，每次喝一份。全天只能喝牛奶，不能吃其他任何东东，特别连水都不能喝，渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。如果没有作弊的话，两天下来就会瘦3——5斤！
原理：苹果小口吃能减缓饿的程度，两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水分吸收。瘦的会很快。如果达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。中间是不能喝水的，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减掉脂肪。牛奶日很关键，不能喝水，不能作弊。如果循环几回，体重肯定可以减下来，也不能把苹果核牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。
不吃药怎样减肥最快？以上做法最有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！这个苹果牛奶减肥法师一个医学杂志上登的，有一点的科学依据。
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伤心了，没人需要么~~！！！

一顿4个模两盘菜一碗稀饭 外加一个苹果 24年了 体重从来没超过130斤 身高186
唉 谁能让我胖起来啊！！！！！！！！！！！1