减脂期间碳水要怎么控制？
健美吧
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仅看楼主
level 9
ssxlsxl008 楼主
是要少吃还是多吃
如果碳水补充的很少会影响长肌肉吗
2012年11月21日 13点11分 1
level 13
✨博格坎普🔯
少；会。
2012年11月21日 13点11分 2
吧务
level 16
思考者猪er⚡
少吃碳水化合物，碳水化合物的类型也可以由米饭等主食转变为红薯等杂粮。
蛋白质的比例应该提高。
如果碳水化合物补充不充分，同样影响肌肉合成，影响你的健美锻炼。
2012年11月21日 13点11分 3
ssxlsxl008
就是相对少吃但是也不能太少是吗
2012年11月21日 13点11分
思考者猪er⚡
回复 ssxlsxl008 :是。碳水化合物比原来减少一些量。可以和蛋白质持平，也可以比蛋白质略低。
2012年11月21日 13点11分
level 11
aero2
饿死了
2012年11月21日 13点11分 4
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