求教。
aa4吧
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level 2
双手插腰吹泡泡 楼主
本人170CM.体重57KG.弹跳好差，所以想尝试AA4计划。不知道可不可以。而且在训练AA4 计划的同时可不可以进行别的训练，比如俯卧撑，仰卧起坐之类的。
2012年11月21日 02点11分 1
level 1
贴吧用户_0ZN4938
我也19 第七周了 我178 62千克 在6周以前我练AA4和俯卧撑仰卧起坐 6周以后量太大我把其它的力量训练暂停了
2012年11月22日 00点11分 3
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