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跑步吧
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level 4
Box_A 楼主
我现在每天6点下班。从公司到家里5KM左右。
现在我是每天从公司跑回去。然后在吃饭。这样好不好？
求高手解答。
2012年11月21日 01点11分 1
level 4
Box_A 楼主
解答下啊。 这样到底好不好呢？上班簇、。
2012年11月21日 01点11分 2
level 12
丁家桥镇人
你这样有点仓促了，最好下班去操场跑，这样才能更好的享受跑步的乐趣和畅快从而达到放松调剂生活的目的。我想你真想跑步锻炼身体的话，每天一个小时应该可以挤出来的。
2012年11月21日 01点11分 3
Box_A
哦。 个把小时有的。
2012年11月21日 02点11分
level 11
那叫个帅
在马路上跑简直就是马路吸尘器 介意换空气好点的场所
2012年11月21日 01点11分 4
Box_A
这里空间还算好吧。 是在国道上，国道边上又有条小道是给公交车停客用的。基本车很少。两边都有树，晚上空气应该还可以吧。
2012年11月21日 02点11分
level 9
wmandxj1
晚上比较好吧，下班5点就跑有点急呢，跑的也不尽兴
2012年11月21日 03点11分 5
Box_A
6点下班。在公司大概加半个小时的班。也就是6点半左右跑。
2012年11月21日 03点11分
level 15
hauerlee
没什么问题呀，跑步的好处就是简单随时随地都可开始。就是跑前最好吃点30-50克食物，以防低血糖。
2012年11月21日 03点11分 6
level 6
1stcalvry
我也曾想过通勤跑，最终还是作罢。第一是空气质量，第二是路面情况，第三是交通安全。如果这些条件都比较好的话，下班路上跑个5KM应该没什么问题。
2012年11月21日 04点11分 7
level 10
奔跑者fly
饭前跑还不如饭后跑，路上空气不好。。还是吃完饭一个钟后再跑吧！
2012年11月21日 04点11分 8
level 11
每天3公里
时间段很好，就是如果是马路的话灰尘大对身体不好
2012年11月21日 04点11分 9
Box_A
路况还可以。绿化比较好。就是深圳南头到西乡这一段路。在深圳的都知道这条道绿化不错
2012年11月21日 04点11分
每天3公里
回复 Box_A :那很好啊，不过路跑对膝盖伤害较大，不用急着跑5000米，2-3千可以了，先走再跑再走，终点拉伸放松，坚持几个月给自己买双好鞋就行了
2012年11月21日 04点11分
Box_A
回复 每天3公里 :嗯。现在我就是这样
2012年11月21日 04点11分
level 10
tkyangbo
我以前也是下班后跑回家，6公里，然后吃饭，没什么不好的。只是现在冬天天黑的早，在马路上跑不安全，所以改为晨跑了。你那环境不错的应该没问题。
2012年11月21日 04点11分 10
level 15
梦想在发飙
跑步之后不要马上用餐，休息30分钟以上再就餐，应该就没什么问题了。
2012年11月21日 05点11分 11
Box_A
我跑完之后慢走10来分钟然后就餐，这样行吗？[呵呵]
2012年11月21日 05点11分
梦想在发飙
回复 Box_A :貌似有点急啊，对肠胃的压力蛮大的，只是咱们自己感受不到，尽量坚持过了30分钟再吃吧。
2012年11月21日 05点11分
Box_A
回复 梦想在发飙 :嗯。
2012年11月21日 05点11分
level 5
名字最长⑺个字
[顶]
2012年11月21日 06点11分 12
level 1
sc3008
下班高峰时间，车太多
一路跑下来，你拿肺当过滤器啊
回家还有胃口吃饭？说明跑太慢
加快点
无胃口吃饭，可以省一点
可以瘦一点
2012年11月21日 07点11分 13
Box_A
我已经瘦了。170CM 57KG 车不多。里面的绿道小车不能进。只有公交往里面停人。然后又要回到国道上去。
2012年11月21日 07点11分
Box_A
大概7-8KM/H。 有 点小慢嘿嘿。
2012年11月21日 07点11分
level 9
湘A东方黎明
跑步，需要一个专门来做。
当然，你这样也不错，至少低碳环保了，身体也会得到锻炼。但总觉得少了一点什么，应该是心理层面的。
2012年11月21日 14点11分 14
level 8
一去二三哩
自己感觉没有什么不适就行。不是笑话LZ，你的跑步动机让我想起了信鸽的训练手段，我想应该有助于成绩提高。
2012年11月21日 14点11分 15
Box_A
....
2012年11月22日 00点11分
level 13
用心走开心跑
[大拇指] 好！慢慢跑回家，一级棒！
2012年11月22日 01点11分 16
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