1、**
　　众所周知，**可提神醒脑。然而，益肾灵颗粒专家表示，鲜为人知的是**不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。
　　导致失眠食物2、干酪
　　干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此，建议，睡前最好不要吃干酪。导致失眠食物
3、辛辣食物
　　晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热)。如果特爱吃辛辣食物，那么最好上午或早些时候吃。
4、加工或烟熏肉食
　　营养专家辛瑟亚·帕斯奎拉博士表示，加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。
5、酒水
　　酒精具有镇定作用，但奇怪是却会让你夜间更清醒。益肾灵颗粒专家表示，很多人饮酒放松解乏，事实上却降低了睡眠质量。从保健的角度来看是不好的，建议适量的引用，秋季冬季是养生的最好的时节，建议中药的益肾灵颗粒来调理稳步滋养。
6、牛奶巧克力
　　博士表示，一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉和烦躁不安，难以入睡。导致失眠食物
7、番茄沙司
　　意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡觉前几小时食用。番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠。
导致失眠食物
8、人参茶
　　有些草药茶可帮助睡眠，但是一定不要含有人参。人参是一种刺激物，有些人服用人参茶后会产生失眠和高血压问题。帕斯奎拉建议，这些人最好在睡前几小时内不要喝人参茶。
　　导致失眠食物
9、能量饮料--0531-81876120男性健康专线
　博士说，这不仅仅是能量饮料中**问题。大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸。导致失眠食物
10、大豆
　　酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，睡前几小时内尽量不要食用 。

哈完就睡。

木哈完，不困

**是什么？