1.要有一条你喜欢的比较瘦一点的裤子。（我的是牛仔裤）经常拿来穿穿，可能穿不进去，但是会增加你的减肥动力。我的经历，很有效，一开始穿32号都很紧身，现在能穿29号的了。下个目标是28号。你要是买裤子，服务员可能会怀疑你能穿的了吗？你就说给朋友或者亲戚买的。
2.吃饭要少吃米饭，我现在都改喝粥了。零食要少吃或者不吃，想吃的时候就去看书，或者玩游戏，或者找个人聊天，这样就能渡过去了。你要是忍不住，就吃点蔬菜，水果，但是也要少吃，因为怕把胃吃大了。
3.远动减肥比较好，节食减肥也有效，但是我都试过了，坚持不了多久。就崩溃了。比较好的方法就是别闲着，多找点事情做，洗衣服，收拾屋子，去买东西，等等吧！时间长了自己便轻快了
你有什么好方法，写写，大家一起分享，要真实啊！

少吃饭，不睡觉

没什么好办法。何毕自已韦难自已。。好衣服有得事。。

我已经减掉21斤了

撒谎王八犊子啊 我好想再胖20斤

科学减肥法我没用过。我告诉你我失败的经历。给你点告诫。那时候我一个暑假没吃饭。前一个星期就喝泻叶和水。别的啥也不吃。一星期后饿了吃水果。别的不吃。晚上熬夜经常通宵。白天睡觉正好不用吃东西了。半个月二十斤轻松。都饿恶心了。头疼。不躺着就迷糊。开学了我就一星期吃一顿主食。完了喝泻叶。也保持了一阵。后来为了高考不得不补充营养。三个月全回来了而且反弹的更严重。再想减。没那动力了。不知道为谁卖命了。

我找到一偏方 比如你一天能吃 3斤吃饱 那么就第一天吃3斤 然后第二天2斤 第三天1斤 然后周而复始