(转)经期调养食谱。。
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我得收着回家慢慢尝试。。
2012年11月12日 03点11分 1
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蚝油香菇菜心:材料: 菜心,香菇,蒜,鸡精,蚝油
做法: 1.香菇沏花刀,蒜切末。
2.菜心洗净去根,入加少许盐的沸水中氽烫。
3.捞出菜心放入香菇。
4.锅置火上少许油烧热,煸香蒜末。
5.放入菜心翻炒加少许鸡精调味。
6.倒入水淀粉勾薄芡。
7.将炒好的菜心码放在盘中。
8.锅内放少许油,放入蒜末煸香、加入香菇翻炒。
9.倒入清水,加入蚝油直至炒出香味。
10.加盖子焖烧5分钟,加少许白糖调味,勾薄芡出锅码放放在菜心上即可。
2012年11月12日 03点11分 2
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枸杞叶猪肝汤:材料: 枸杞叶 3两,猪肝 3两,枸杞 20粒,姜 小块,盐 适量,鸡精 适量,白胡椒 少量,鸡汁 1大勺,料酒 少量。
做法:
1.枸杞叶洗净,枸杞泡开洗净,姜切丝待用。
2.猪肝洗净后,在清水加料酒和盐,把猪肝浸泡30分钟。
3.取出猪肝洗净后切片,加香油、盐、鸡精、白胡椒,腌制30分钟去腥入味备用。
4.锅里下水待水开后,把腌制好的猪肝放入飞水。
5.猪肝变颜色即可捞出待用。
6.取另一锅做水,在里面加入少许姜丝、香油。
7.待水开后下入枸杞叶和枸杞。
8.倒入焯过水的猪肝,搅拌均匀。
9.加入盐、鸡精、白胡椒和鸡汁,待水开后煮1-2分钟即可。
2012年11月12日 03点11分 3
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黑木耳滑肉片:主料: 猪后腿肉(筋比较少,所以适合)、泡发黑木耳。 配料: 葱、生姜、鸡蛋一个,淀粉适量、料酒、盐。
做法:
1.准备材料,猪肉葱姜洗净,木耳泡发
2.猪肉切片,约4长,2厘米宽左右。
3.再将切好的猪肉放入碗中,与适量的淀粉和一个鸡蛋,加料酒、盐拌匀待用。
4.炒锅热油,放入姜片爆锅,加入开水(有高汤最好),待水沸腾后加入黑木耳。
5.一片片将浆好的肉片放入锅中,不可同时倒入,以防粘在一起。
6.煮至肉熟,加盐,装盘开吃
2012年11月12日 03点11分 4
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乌鸡山药汤
原料: 乌鸡、山药、胡萝卜、枸杞。 调料: 葱、姜、盐、绍酒。
做法:
1、先将枸杞洗净用清水泡一下;
2、乌鸡剁块、山药切块、胡萝卜切块、葱切段、姜切片;
3、锅内做水乌鸡凉水下锅;
4、大火烧开,焯出血沫,捞出乌鸡温水洗净待用;
5、锅内重新做水放入葱、姜放入乌鸡;
6、大火烧开,关小火盖上盖焖45分钟;
7、放入山药块,煮15分钟;
8、再放入胡萝卜,煮5分钟;
9、最后放入枸杞;
10、关小火焖5分钟,即可出锅。
2012年11月12日 03点11分 6
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酸甜棒棒鸡翅根:
材料: 鸡翅根(鸡腿肉也是可以的,口感更好),干葱,青红椒,菠萝,哈密瓜,鸡蛋,葱姜蒜,盐,吉士粉,淀粉,酱油,醋,味精,番茄酱,茄汁,白糖。
做法:
1.用刀在鸡翅根小端的骨头上面划一个圈,割断肉和筋。
2.小心将肉渐渐向上翻。
3.将翻好的鸡块放在大碗里,用鸡蛋、吉士粉、盐、味精、淀粉,将鸡翅根拌匀。腌30-60分钟。
4.先用五成左右的热油炸至浅黄,再长升温,翻炸至金黄色,滤油备用。
5.青红椒切块,菠萝(罐头菠萝)、哈密瓜切块。
6.用炸过鸡翅的油趁热将青红椒过一过油,立即捞起,备用。
7.将姜蒜末、干葱末炒香。放入番茄酱、茄汁、酱油、醋、糖、少许水淀粉,搅拌均匀。
8.倒入青红椒、菠萝块、哈密瓜块。
9.倒入鸡翅根继续翻匀,让翅根沾满汁即可
2012年11月12日 03点11分 7
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黑木耳生姜红枣花生汤:
材料: 黑木耳20克,生姜10克,红枣10克,花生米10克,清水500ml
做法:
1.黑木耳提前用冷水泡发。生姜10克切片。花生米10克提前用冷水浸泡约10分钟。红枣10克提前用冷水浸泡约10分钟洗净。
2.洗净的红枣用刀在枣身上划一刀。剔除去里面的枣核。
3.把所有的枣都剔核后,准备工作就做完了。
4.锅内放入清水500ml,放入准备好的所有食材,大火煮开。
5.煮开后水面上会有大量的浮沫,用勺子撇去。
6.再转小火煮至汤汁剩一半时即可。
2012年11月12日 03点11分 8
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阿胶鸡蛋羹:
材料: 阿胶颗粒 一包,鸡蛋 一个,奶粉 两匙,白糖 少许。
做法:
1.用沸水(水和鸡蛋的比例约在2:1)把阿胶颗粒开,加少许白糖调味。
2.等上一步凉至不烫口时,加入奶粉调匀后放凉备用。
3.鸡蛋打进碗里用筷子打散,然后把(2)的慢慢倒进鸡蛋液里轻轻搅拌至完全融合。
4.把搅拌好的阿胶鸡蛋液静置一会,然后盖上一个盘子或保鲜膜,水开后放进锅里用中火蒸10分钟即可 。
5.趁热吃或者是把放凉后的蛋羹放进冰箱里冷藏一会,就象吃布丁一样
2012年11月12日 03点11分 9
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蜂蜜生姜茶:
材料: 生姜 400克 辅料: 冰糖 100克 蜂蜜 200克
做法: 1.生姜洗净、切丝。
2.生姜连汁加入少量冷水,煮开;加入冰糖熬煮25分钟。
3.煮好的姜茶,晾凉;加入蜂蜜。即可。
2012年11月12日 03点11分 10
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红枣栗子粥:
材料: 栗子 20个,红枣 9个,薏米 40克,糯米 80克,水 1000毫升
做法:
1.薏米要提前一小时洗好浸泡。
2.红枣洗好泡一会儿。
3.锅里放水烧开后先放入薏米煮10分钟。
4.放红枣再煮5分钟。
5.放糯米再煮20分钟。
6.最后放入栗子煮10分钟,煮到粥浓稠时即熟。
6.最后放入栗子煮10分钟,煮到粥浓稠时即熟
2012年11月12日 03点11分 11
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香菇鸡丝粥:
鸡脯肉 ,盐 ,生粉 ,小米, 泰国香米适量 ,高汤 一碗(骨汤或者鸡汤都行),香菇丝。
做法:
1.鸡脯肉切成细丝加少量盐、生粉和水拌匀入味,水发干香菇洗净

干水份切丝,小葱切末,泰国香米适量,高汤一碗(骨汤或者鸡汤都行)。
2.米淘洗干净下入砂锅中,加入半锅水,再倒入高汤,下入香菇丝。
3.盖上盖,大火煮开。
4.煮至沸腾后,加一勺盐搅匀,改最小火,用两支筷子这样架着锅盖闷煮(这样做的好处是既能保留大部份的蒸汽使粥快熟,又不至于让粥水扑出溅得到处都是),记得每间隔5分钟要打开锅盖,用汤勺铲动一下锅底,防止巴锅糊底。
5.煮约15-20分钟后,粥就已经煮得很浓稠了,在这中间如果你觉得水快煮干而米还不太烂的时候可。加入适量鸡精、白胡椒粉调味,撒上葱花即可。
2012年11月12日 03点11分 12
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八宝饭:
做法:
1、糯米洗净泡4小时
2、红枣剪成细条,葡萄干泡开,山楂糕切丁 [NextPage]
3、碗里抹上一点点油(我用的玉米油),在碗底摆成喜欢的样式(要是摆字的话要反着来) 4、像蒸米饭一样把泡好的糯米放入电饭煲蒸熟晾凉,拌上砂糖(根据自己的喜好加糖的量)
5、摆好造型的碗里压上一层糯米饭,放入豆沙
6、继续压入糯米饭直到碗满(要压瓷实一些)
7、吃时放锅内蒸10分钟,倒扣在盘子里即可
2012年11月12日 03点11分 13
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山药炖排骨:
材料: 肋排 ,山药,宽汤粉 适量 ,生姜 小块,食用油,盐适量 ,香葱 1根
做法:
1.准备好排骨和山药、生姜。
2.准备好汤粉,稍稍泡一会。
3.排骨洗净,搽干水分;生姜切片。
4.山药去皮、切段备用。
5.锅中油热,爆香姜片;下排骨炒至无血水。
6.加入适量冷水,煮开。
7.将排骨移入沙煲中,大火煮开,小火慢炖1小时;下入山药,炖煮20分钟。
8.下入汤粉,煮15分钟。离火焖一会即可。
2012年11月12日 03点11分 14
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韩式参鸡汤:
材料: 童子鸡1只(去头、爪、内脏后不超过600克为佳)、江米适量,大枣、板栗、大蒜、高丽参1根、盐、味精、鸡粉适量。
做法:
1、将泡好的江米、大蒜、去皮板栗放入鸡腹内,将口封住;
2、砂锅加水,烧开后将童子鸡放入砂锅中,加大枣、高丽参炖到鸡肉与鸡骨分开为止;
3、加入精盐、味精、鸡粉调味即可。
2012年11月12日 03点11分 15
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炒红果:
原料: 山楂、白砂糖(冰糖)、水。
做法:
1、350克山楂洗净待用
2、用刀从山楂中部划一圈,用手一拧,分成两半了西瓜
3、然后就比较容易取出核了,我这个方法是从卖糖葫芦的那偷学来的!
4、加入150克白砂糖(用冰糖也可,糖的多少可根据自己的口味加减)
5、加水300克(水的多少可根据自己的口味加减)
6、放入微波炉高火转8分钟,取出用勺搅拌均匀
7、继续放入微波炉高火10分钟出炉
8、晾凉后放入冰箱冷藏一宿即可食用。
2012年11月12日 03点11分 16
level 11
坑,还有好多, 。
我都更新的累了。。
今天就先这样吧。。
2012年11月12日 03点11分 17
level 12
霸气
2012年11月12日 04点11分 18
还好~~
2012年11月12日 04点11分
level 11
我是不是走错地方了[啊!]
2012年11月12日 06点11分 19
木有 ,你会做么?
2012年11月12日 09点11分
回复 杰杰熊米妮 :如果我说我会做,你是不是不会有什么表示[啊!]
2012年11月13日 00点11分
会做当然要吃咯。。
2012年11月13日 00点11分
level 11
蜂蜜桂圆红枣茶:
材料: 干红枣250(去核后净重),桂圆肉50克,冰糖80克,蜂蜜400克,水580克。
做法:
1、将红枣洗净后,用小刀将其对半剖开,去掉枣核。
2、桂圆去壳去核。
3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内,加入水,大火烧开后,改小火,焖煮约30分钟至水份收干。
4、保持小火,用勺子在锅内搅打,将枣打成枣泥,同时将析出的水收干。
5、将煮好的枣放凉,倒入蜂蜜拌匀。
6、放入干净的玻璃瓶中封存。
7、饮用时,取约10克,冲入温开水搅匀即可。
2012年11月13日 01点11分 20
level 11
山楂糯米羹:
材料: 山楂干若干、山楂酱罐头1瓶、糯米适量、冰糖少许
做法:
1、糯米洗净,在清水中浸泡一会,浸泡后的糯米会更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下,洗去上面的浮土即可。
2、如果你用的是山楂糕,这时用刀将山楂糕压成泥状,盛入容器备用。如果你和我一样,用的是山楂酱,只需把山楂酱舀入小碗中,用勺子转圈搅拌几下,瞬间就可以得到山楂泥了。
3、取来汤锅,加入适量的清水,煮开后放入山楂干,煮到山楂干软烂为止。
4、将煮好的山楂干捞出,锅内就是我们需要的山楂水了,这时倒入泡好的糯米,水和糯米的比例跟煮粥是相同的,就像平时熬粥一样把握水和米的比例即可
5、煮至糯米熟了就可以了,最后倒入山楂泥,山楂泥可以放得多一些,味道会更好,放山楂泥时最好不要一次放入太多,可以边尝边放,达到自己满意的程度就可以了。放入山楂泥后再煮一会就可以关火了。
6、做好后的山楂糯米羹晾凉后放入冰箱,冷藏后食用
2012年11月13日 01点11分 21
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