朋友啊让我告诉你睡眠足心情畅舒咱到半百的人啊你可别不服输叱咤风云征战疆场是在过去轰轰烈烈的辉煌是在昨天我说的不是你不再拼搏凑合应付我说的是保重身体健康第一最首要的就是保证睡眠人不烦恼上有老下有小为生计必须操劳老当益壮工作的末班岗还得站好细思量咱这把年龄不能再透支健康平静的心态合理的安排游刃有余不突击作战顺其自然不争强好胜淡泊名利宁静致远纵使有再重的压力忙里偷闲注意休息亲爱的朋友啊不信你就试试睡眠足了心情好了心情好了烦恼少了第二个青春美好无限您尽情的享受尽情的享受

享受睡眠，保持青春！

谢谢你回帖，我高兴

谢谢你的提醒！人生三大幸：吃得下，睡得着，笑得出来！

妹妹我经常失眠怎么办呀！但我还是微笑，是没心的的人吧~~~哈哈！

偶尔失眠不是病，顺过来就好了。经常失眠，就要找找原因，必要时少量用药，多睡，顺过来就不再用药。养成良好休息习惯，要有规律。这是我的经验，我睡眠质量很好，一般在晚9点左右睡觉，中间方便两次，仍在困意中，早上5点多起床，精神很好。中午睡1小时，坚持。

云竹天朋友你好！请问，我每天加起来大概6小时，够吗？

明朋友，6小事是绝对不够的！加起来？说明你睡眠不足质量不好，这是不行的！人的充足睡眠大约一天（24小时）8-10小时最好，夜间睡，白天工作符合生物钟，上夜班的朋友，白天一定睡觉。我们女同志爱做家务，不要认为上了夜班，白天啥也耽误不了，一个劲干活，那样对身体不利，会衰老。充足的睡眠能美容！请记住！一次睡不好，眼圈就发黑！

谢谢指导，可多睡反而浑身不舒服的啊！

睡眠充足身体好！

谢谢提醒!以后一定注意!

恩 谢谢云姐姐优美的好诗 写的虽然是睡眠,但给我们的却是很多人生的启迪教给我们很多人生的知识祝愿朋友们:吃饭麻麻香,睡觉呼吸畅,天天笑哈哈,人生乐逍遥.

谢谢各位朋友交流及吧主点评。还有一点一定注意：睡觉时手千万不能放在胸膛上，特别是左胸，很容易压住心脏使人顿感憋闷，严重时会危及生命！过去农村说的睡觉招压皮猴子，就是手压住心脏了，挣扎不动，我过去经常那样，很危险！后来知道了

嗯！是的！睡的不好，白天如生病一个样，千千万万要睡好！我就睡不好，吃不好。嘿嘿！“杨柳腰”啦！！！

我的睡眠不好，睡姿太难看，喜欢趴着睡觉。看来要改变了，要不就成国宝眼了。

今晚我早睡觉早睡早起身体好

我要睡9小时才睡够.可以吧.

太可以了，你好觉啊，你精力充沛人美丽，对吗姐姐

错了!我睡的多还是没精神.可能睡觉多就是身体需要补偿吧.至于美丽,我是这辈子也睡不美丽了.你让我伤心了.嘿嘿

喜欢听云竹的歌听了少睡一点也能心情舒畅 睡眠足了心情好了 心情好了烦恼少了像"好了歌"呵呵