想学..想问问..

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fu4k 楼主

我看跆拳道的人..的脚都是飞一般的快.怎么练的呢?我也想练练.该怎么练起??

2007年04月16日 15点04分 1

level 1

我顶一下吧.希望高手来给您解答.

2007年04月16日 16点04分 2

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花郎玉

速度的练习方法有很多,我个人比较喜欢用橡皮筋

2007年04月16日 18点04分 3

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举杠铃1/4深蹲,连续做,一组20个起好了,一次3组这是练起腿速度的.不施加点压力,练了也白练

2007年04月16日 19点04分 4

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fu4k 楼主

谢谢4楼的同志.呵呵.5楼的..是连续踢..还是怎么踢?是每只脚200.还是两只脚一共200???呵呵..

2007年04月17日 09点04分 6